Wat zijn de oorzaken van een slechte adem? Hoe kun je een stinkende adem verhelpen?  Enkele gratis en goedkope tips om halitose te elimineren.

Soms kan je wel eens van je stokje draaien als sommige mensen tegen je beginnen te praten. Een stinkende adem! Maar ook jij kan het hebben, zonder je het zelf realiseert. Een slechte adem wordt veroorzaakt door bacteriën die onaangename geuren verspreiden, meer bepaald vluchtige zwavelverbindingen. In dit artikel lees je hoe je op verschillende manieren de geur van je adem kan verbeteren.

Tanden poetsen

Tanden poetsen is de essentie om met een fris gevoel in de mond de dag aan te vatten of te eindigen. Niet alleen de tanden poetsen is belangrijk maar ook de tong eventjes reinigen is belangrijk, hier zijn namelijk ook veel bacteriën aanwezig.

Je kan je tong ook kuisen met een tongschraper of een klein lepeltje.

Tandvleesontsteking

Een tandvleesontsteking of gingivitis zou in 90 % van de gevallen de oorzaak zijn van een slechte adem. Een regelmatig bezoek aan de tandarts is dus geen overbodige luxe. Om een tandvleesontsteking te vermijden is een goede poetsmethode en de tanden flossen aangewezen.

Een keelontsteking of ontstoken keelamandelen kunnen ook een oorzaak zijn.

Roken

Net zoals het niet tanden poetsen is roken ook een logische oorzaak van een slechte adem.

Regelmatig water drinken

Door regelmatig water te drinken voorkom je een droge mond. Genoeg water drinken zorgt voor voldoende speeksel en dit doodt bacteriën af. Een slechte mondgeur ’s ochtends komt dan ook door uitgedroogde slijmvliezen in de mond. Door afwezigheid van speeksel kunnen bacteriën zich verspreiden en slechte geuren produceren. Dit is op te lossen door de tanden te poetsen of door iets te drinken.

Alcohol drinken wordt best zoveel mogelijk vermeden aangezien dit de mond uitdroogt en dus voor de slechte geur in de mond zorgt. Koffie remt ook de speekselproductie af.

Suikervrije kauwgom

Eet suikervrije kauwgom om de speekselproductie te verhogen. Kauwgom met suiker voedt immers de bacteriën in de mond waardoor de slechte adem blijft.

Peterselie

Peterselie bevat antibacteriële bestanddelen die vrijkomen wanneer je kauwt op een takje peterselie. Venkel, kardemom, anijszaad of kaneelstaafjes zijn alternatieve middeltjes.

Tomaten en wortels

We blijven in de voedselbranche, want tomaten en wortels blijken een slechte geur te verhinderen.  Tomaten zouden stoffen bevatten die de geur wegwerken,  de vezels van de wortels hebben eenzelfde werking als een tandenborstel.

Voedsel dat een sterke geur heeft vermijden

We hebben het dan over voedsel zoals prei, bieslook, uien, look, … deze zijn gezond maar kunnen best niet gegeten worden een uur voordat je je allernieuwste date ontmoet. Tijdens het verteren van deze groenten komen er zwavelverbindingen vrij, die de onaangename geur veroorzaken. Tanden poetsen heeft geen zin in dit geval want de geuren komen uit het spijsverteringskanaal. 

Slechte spijsvertering

Een slechte adem kan ook het signaal zijn dat je lichaam te veel schadelijke stoffen heeft en dit zorgt voor een minder goede spijsvertering. Door meer groenten en fruit te eten kan dit deels verholpen worden.

Wanneer de adem onwelriekend blijft of meer raad nodig is, kan je beter je tandarts of dokter raadplegen.

Referenties

Yunomi

Goed gevoel

e-gezondheid

dokterdokter