Geweldige tips voor het geven van een ontspannende massage

Door Svavado gepubliceerd op Tuesday 12 January 13:19

Wil je leren hoe je betere massages kunt geven? Het zal je misschien verbazen dat er de laatste jaren veel vooruitgang is geboekt in de techniek. Als je dat niet doet, is dat prima, je hoeft alleen maar eerst een paar dingetjes te leren. Deze tips helpen je om je eigen persoonlijke massages te verbeteren.

 

Begin je massage bovenaan de rug. Dit is belangrijk omdat hier veel spieren en knopen vastzitten. Deze techniek helpt je om de persoon die je masseert te kalmeren en dient als een grote brug naar de andere gebieden van het lichaam. Massages kunnen ook chronische rugpijn verhelpen.

 

Bij het geven van een geweldige massage gaat het om het gevoel van je partner. De beste masseurs zullen je vertellen dat je je handen het lichaam moet laten lezen. Volg de lichaamscurven en verlicht de druk als je over de botten gaat. Pas de vorm van je hand aan om in de rondingen van het lichaam te passen.

 

Smering is belangrijk bij het geven van een massage. De beste glijmiddelen laten je handen over het lichaam glijden. Oliën werken goed, net als veel lotions. Probeer een paar verschillende soorten uit en kijk welke het beste werkt. Je wilt een lotion die niet opnieuw hoeft te worden aangebracht en die pauzes veroorzaakt tijdens de massage.

 

Wanneer plan je een massage in?

Plan je massages slim in. Als je na een massage meestal slaperig wordt, moet je voorkomen dat je er een krijgt voordat je moet gaan werken. Als massages je echter helpen om wat energie op te doen, aarzel dan niet om een massage in te plannen voordat je een stressvolle dag op het werk moet doormaken. Daarnaast worden massages ook gegeven door fysiotherapeuten, net zoals bij FysioMasters.

 

Als je de neiging hebt om veel spanning in je spieren te hebben, maar je houdt niet van een strenge massage, dan is hot stone massage misschien wel je beste keuze. De stenen, die glad zijn, worden warm gemaakt en vervolgens op specifieke delen van het lichaam geplaatst. Dit verwarmt de spieren en weefsels, waardoor spanning en opgekropte energie vrijkomt.

 

Laat je masseur weten als er iets te veel pijn begint te doen. Sommige massagetechnieken kunnen enig ongemak veroorzaken, dus daar moet je je bewust van zijn. Vraag de therapeut om op bepaalde plekken te ontspannen als je merkt dat je begint te spannen omdat iets te pijnlijk is.

 

Als je een massage wilt die je energie in balans brengt terwijl je in beweging blijft in plaats van op een tafel te gaan liggen, probeer dan een Thaise massage. Je therapeut zal je overal mee naartoe nemen, waarbij je net als bij yoga door houdingen heen loopt. Het geeft je echt energie en vermindert stress, terwijl het bewegingsbereik wordt vergroot.

 

Herstel langzaam na het genieten van een massage. Hou je vast zodra de masseuse de kamer verlaat en spring meteen op van de tafel. Neem even de tijd om te genieten van het warme, ontspannen gevoel van je lichaam. Open je ogen, neem je omgeving in je op en ga dan langzaam op de rand van de tafel zitten. Rust even uit voordat je gaat staan.

 

Een migraine kan pijnlijk zijn en je dag tijdelijk tot stilstand brengen. Als je last hebt gehad van migraine, begrijp je hoe verwoestend die kan zijn. Massages kunnen daadwerkelijk helpen bij deze aandoening en de pijn die je voelt verlichten.

 

Wees niet bang om nieuwe massagetechnieken uit te proberen als je de spa bezoekt. Sommige kuuroorden bieden massages waarbij warme stenen worden gebruikt, andere kuuroorden koppelen massages met een chocoladewikkeling of zeewier. Deze technieken kunnen de hele ervaring verbeteren, wat je spieren, huid en psyche ten goede komt. Overweeg ze als je op zoek bent naar een echte verwenervaring.

 

Denk je dat je de kennis hebt om je vermogen om een massage te geven sterk te verbeteren? Voer het gegeven advies uit en oefen wat je hebt geleerd om je massagevaardigheden te verbeteren. Hoe meer je weet over het geven van massages, hoe vaardiger je zult zijn.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.