Hittegolf juli 2018, tips en trucs om het koel te houden!

Door Janneke1969 gepubliceerd op Monday 23 July 20:11

Hittegolf in aantocht!

Hoe houd je het aangenaam?

Juli 2018,

Al dagen, weken is het warm in Nederland. Nu gaat de warmte over in een echte hittegolf. Hoe houd je je hoofd ( en lichaam) koel tijdens deze extreme tropische temperaturen?

1. Zorg voor goede zonwering van je woning, heb je geen zonnescherm of iets dergelijks, maak dan iets,  bv. van lakens, het liefst wit ivm reflectie,  of gebruik een tarp,  een driekante zonnedoek die je zo spant dat de zon niet in je woning komt.

2. Houd tussen 9.00 en 19.00 uur alle ramen en deuren gesloten zodat de hitte niet de kans krijgt bezit van je huis te nemen. Buiten deze tijdstippen zet je alles tegen elkaar open om te ventileren.

3. Sleep je slaapspullen naar de benedenverdieping, dat slaapt een stuk koeler, vooral als je ook je tuindeuren open laat staan.

4. Neem om de paar uur een verfrissende lauwe douche, daar knap je echt van op. Als dit niet kan, koel je polsen ( en enkels) dan onder de koude kraan.

5 Drink genoeg water, geen alcohol en koffie, want deze zorgen juist voor uitdroging.

6. Zet een teiltje met koud water onder je werkplek en houdt hier lekker je voeten in als je aan het werk bent,  heerlijk verkoelend.

7. Blijf tussen 11.00 en 15.00 uur uit de zon, doe geen aktiviteiten in deze uren, maar gebruik ze als siësta, zodat je de rest van de dag produktiever kunt zijn.

8. Bestel je boodschappen online, ze worden heerlijk fris bij je thuisbezorgd en je hoeft zelf de deur niet uit :)

9. Neem voldoende rust, dit tropische weer is een aanslag op je lichaam.

10.  Vergeet vooral niet te genieten van de lange zwoele avonden!

 

Reacties (2) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
beter dan het nationaal hitteplan!
vrijdag nog warmer in Belgie rond 37 graden geniet van mooie geschreven over heet weer