Dit zijn de voordelen van Zumba

Door AVerstappen gepubliceerd op Monday 23 April 09:20
Zumba is een vorm van fitness die gebaseerd is op Latijns-Amerikaanse dansvormen zoals de salsa, cumbia en samba. Op deze muziek worden fitness oefeningen gedaan. Zumba betekent letterlijk ‘snel bewegen en lol hebben’ en dat zegt inderdaad heel goed wat het is. Zumba wordt over de hele wereld gebruikt als fitness workout!
 
De voordelen van Zumba
• Zumba is een workout waarbij je niet zo gauw in de gaten hebt dat je aan het fitnessen bent, maar vooral aan het dansen bent en plezier hebt.
• De kans op blessures is heel klein. 
• De workout is geschikt voor alle doelgroepen en het maakt niet uit of je beginner of gevorderde bent. Het is een hele leuke manier om fit te worden. 
• De training is vooral bedoeld om te bewegen en je fit te voelen. Je traint je uithoudingsvermogen en het is goed voor de vetverbranding. 
• Je hebt snel resultaat als je eenmaal met Zumba begint (je moet dan wel regelmatig aan een les deelnemen natuurlijk). Je kunt al na een maand zien dat je vetpercentage af neemt. Je kunt namelijk zomaar 800 calorieën verbranden tijdens één les! Dit is wel afhankelijk per persoon en per workout, maar dit geeft wel een beeld van wat mogelijk is. 
Het belangrijkste voordeel blijft toch wel dat het vooral heel leuk is om te doen, en je dus niet het vervelende gevoel hebt van ‘moeten’ fitnessen. Ook is het heel goed voor je humeur! De muziek maakt iedereen vrolijk waardoor je met een goed gevoel naar huis gaat.
 
De nadelen van Zumba
Zumba heeft ook een aantal nadelen, namelijk dat het geen krachttraining is en je er dus geen spieren mee opbouwt. Het is dus een geschikte workout als je simpelweg op een leuke manier bezig wil zijn met bewegen, maar niet per se spieren op wil bouwen. Een ander nadeel kan zijn dat er voornamelijk vrouwen aan mee doen. Ten slotte is het een kleine voorwaarde dat je van dansen moet houden! 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.