Muziek in Metamorfose!

Door Taco-Veldstra gepubliceerd op Tuesday 12 April 15:18

25f0e8f2a83fe4598049002248869296_medium.

Kick Wilstra geeft een tacoyo training met muziek.

Relaxatie

'Bedenk George dat je sensitief bent, dat is geen nadeel eerder een voordeel als je een teveel aan stress weet te reduceren. Dat lukte je niet tijdens de wedstrijd. Accepteer dat je gevoelig bent voor stress en wees je bewust van alle spanning die een topprestatie met zich meebrengt. Voel heel bewust de stress terwijl je in het hier en nu bent luister je naar 'The sensitive kind' van J.J. Cale'. Als de laatste tonen wegsterven ben ik helemaal ontspannen, 'laid back' als J.J. Cale zelf.

Activatie

Dan laat hij mij oefeningen doen met gewichtjes. Totaaloefeningen waarbij alle spieren samen met het hart-long systeem worden geactiveerd. De oefeningen zijn gebaseerd op langlaufen, roeien, zwemmen en tennis.  'Get Back' van de Beattles stimuleert mijn bewegingen.

Ontspanning

37d389b86fd0b5edadadf5641422d1d5_medium.

Kick zegt daarna dat ik op mijn rug moet gaan liggen en me moet overgeven aan de zwaartekracht. 'Een commando ontspannen is zinloos, laat je bij wijze van spreken vallen'. Ik hoor schitterende relaxte pianomuziek.'Laat je meevoeren op Ravel's 1e pianoconcert het Adagio Assai gespeeld door Martha Argerich. Zij speelt het met een laag metronoom overeenkomend met de hartslag in rust, ongeveer 60 slagen per minuut'! Bij de wissels, tijdens een hectische wedstrijd, kun je die muziek beluisteren en een teveel aan spanning verminderen. Ik zeg: 'I fall in love with the music'. Kick zegt 'to fall in love', ook daarbij moet je je ego laten vallen om in een flow te komen. De muziek verlicht me helemaal, na de inspanning hoef ik de ontspanning alleen maar toe te laten. 

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (3) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Dank Tim!
Leer met een teveel aan stress om te gaan!