Makkelijk afvallen

Door Mathijas gepubliceerd op Monday 07 September 02:53


Hallo beste Lezers

651410b612bf105eb101dde0de4c0366_medium.

Veel mensen hebben last van overgewicht en dat is natuurlijk niet niks en dus vandaar dacht ik om een artikel te gaan schrijven dat u kan helpen bij het verliezen  overbodige kilo's.

Vaak komt het door ongezonde levensstijl, slechte eetgedrag en te weinig lichamelijke beweging of in sommigen gevallen door het gebruik van medicijnen.


vaak is het zo dat als mensen willen gewicht verliezen nemen ze te veel hooi op hun vork en dat is natuurlijk niet de bedoeling want daar door worden ze ongemotiveerd en daar door verliezen ze de strijd met de overbodige kilo's.
 en wat dat betreft heb ik paar simpele trucjes dat u kunnen helpen.

mijn eerste advies is om vaker water te gaan drinken in plats van soda drankje , want in soda drankje zitten veel suikers en daar letten we eigenlijk niet op en daardoor krijg je onbewust veel suiker binnen in je systeem waardoor afvallen moeilijker is, en als je rustig aan begint met een of twee glazen water per dag , daar door wordt het makkelijker om kilo's te verliezen.

mijn tweede tip is , koop in plats van een zak chips een zak met sinaasappels of andere fruit en eet dat als vervanging voor vaak ongezonde chips of andere snacks .
als je bewijzen van spreken een sinaasappel , appel , druiven, aardbeien gaat eten
dan krijg je fruit binnen in je systeem en dat is een win win situatie voor je gezondheid.

meer lichamelijke inspanningen zoals wandelen of 1 a 3 x per week trainen bij een sport school kunnen ook een positieve wending geven bij het verliezen van overbodige kilo's , daar bij moet je niet te veel van je zelf gaan vragen , want hoe langer je er over doet of hoe meer tijd daar voor je neemt, dat zorgt er voor  op een lange termijn voor betere resultaten en dat is natuurlijk beter dan veel kilo's verliezen en veel kilo's bijkomen , kortom minder last van jojo effect.

Soms kun je zwaarder worden door het gebruik van dikmakend medicijnen en misschien is het ook wel handig als u deze kan vervangen door andere medicijnen dat niet dikmakend zijn 

wat ook uitsteken is om bijvoorbeeld kaas en vlees  te gaan vervangen met tomaten, komkommers, sla of  paprika want groenten op je boterham kunnen ook best wel lekker kunnen zijn.

je kunt ook bijvoorbeeld meer bruin brood te gaan eten in plaats van wit brood want daardoor gaan je darmen beter functioneren.

Naast deze tip's eten na 21:00 uur avonds moet je gaan vermijden want je lichaam kan er slecht tegen , en als je trek hebt kun je een tomaatje met een beetje zout voor lekker smaakje gaan eten in plaats van snacks  gaan eten.

en naast deze boven aan genoemde tips 2 glazen met water voor het slapen gaan drinken want door water kun je ook best veel gewicht verliezen op een lange termijn .
Ik hoop dat me tips je kunnen helpen bij het verliezen van overgewicht 

gr Mathijas 
 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.