Piekeren lost geen problemen op maar houdt wel mensen uit hun slaap

Door gepubliceerd op Monday 15 June 12:01

Piekeren lost geen problemen op

maar houdt wel mensen uit hun slaap

 

Zorgen maken doen wij allemaal, we piekeren over wat ons bezighoudt maar lost het ook iets op? Piekeren impliceert meestal een verdwaalde gedachte en men haalt de ergste scenario’s naar boven. Vaak weerhoudt dan de angst mensen om helder te denken. Jezelf zorgen maken over dingen is een passief proces wat niks oplost.

 

het oplossen van problemen is een actief denk proces, constructief denken hoe je jouw probleem oplost. Je moet met je probleem omgaan en oplossingen zien te vinden. Oplossingen daarentegen worden weer gecreëerd door brainstormen en evalueren. Nuttige strategieën toepassen die probleemoplossend zijn.

Onoplosbare zorgen kunnen zijn dat je jezelf druk maakt dat je ouders ernstig ziek kunnen worden, dat jou iets vreselijks kan gebeuren, dat je geen huis kan kopen met de stijgende rente of dat je kind omgaat met iemand die en slechte invloed op ze heeft.

Oplosbare zorgen kunnen zijn, ik moet meer mijn best gaan doen dit jaar, ik moet mijn kind disciplineren, ik wil dit probleem oplossen met mijn partner of hoe ga ik mijn maandelijkse lasten betalen?

 

Piekeren laat mensen wakker liggen nachts en hindert hen te genieten van het leven en te ontspannen, Het sloopt je emotioneel en fysiek en tapt plezier en vreugde af. Welk doel heeft zorgen maken eigenlijk als je er goed naar kijkt? gaan ze daardoor weg of maak je de zaak alleen nog maar erger?

Soms heb je geen controle over dingen en moet je loslaten. Piekeren is continu gedachten herhalen die nutteloos zijn en dat leidt tot meer stress en zorgen dus waarom doe je het dan. Accepteer de onvoorspelbaarheid van het leven want wat zou het leven saai zijn als er niets gebeurde om ons heen. denk ook aan al het goede in je leven en omarm ambiguïteit.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.