Sporten met een zwaar of minder zwaar gewicht?

Door Nickisnick gepubliceerd op Friday 12 June 11:34

Ken je de ''term'' als je traint met licht gewicht zal je meer massa kweken? Of is het zo dat als je met zwaar gewicht traint, je meer massa kweekt met korte herhalingen?

Eigenlijk is hier geen goed antwoordt op te geven. De ene zegt dit de ander zegt dat je met zwaar gewicht moet trainen.

Er zijn vele onderzoeken gedaan over het feit waar je echt veel resultaten mee boekt.  Als het aan onderzoekers ligt moet je veel herhalingen doen met een licht gewicht.

Een bodybuilder zou zeggen dat je met zwaar gewicht moet trainen.

Ik denk dat het beste is om het zelf aan te voelen wat het fijnst is om mee te trainen. Niemand anders kan het beter aanvoelen dan jezelf. Niemand ket je lichaam beter dan jezelf.

Als je dan toch er niet uitkomt raad ik je aan om het eens te vragen bij een sportschool.

Ze zullen je op de juiste informatie verwijzen.

Zelf, als ik train, doe ik dat met veel herhalingen en een normaal gewicht wat mijn armen aan kunnen. Dan heb ik een voldaan gevoel, dat ik iets heb gedaan, als mijn spieren helemaal verzuurt zijn. Ook zullen er mensen zijn die trainen op een andere manier.

Het belangrijkste, is dat je de training eigen maakt. Doe je dat niet, dan zal je algauw blessures krijgen, of geen zin er meer in hebben om met de training door te gaan. Neem van mij aan dat trainen leuk en fijn  moet zijn en niet dat je niet van het trainen geobsedeerd word om steeds een zwaarder gewicht te pakken. Je hebt er uiteindelijk jezelf mee!

Nu dat we het toch over gewichten hebben wil ik even zeggen dat je prima thuis kan trainen zonder dat je naar een sportschool gaat. Met gewichten train je bijna heel je arm terwijl als je bij een sportschool een apparaat zou pakken, dat het voor maar liefst  40% het werk voor jou al doet. Daarmee wil ik niet zeggen dat het slecht is om met een apparaat te trainen. Het is dat je met een gewicht meer vooruitgang kan boeken. De kans op blessures ik wel vrij groot bij gewichten. Je moet namelijk niet gelijk een zwaar gewicht pakken, waardoor je blessures krijgt. Als je in aanmerking kan komen met iemand die er een opleiding voor heeft gedaan of er veel van af weet zou ik zeker tips vragen.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.