Ochtend training 10-06-2015

Door Bjarne gepubliceerd op Wednesday 10 June 23:43

Training in Venlo

warming-up:  5 minuten roeien

30 seconden vol vermogen zijwaarts sprinten
60 seconden knieheffen op een hoog tempo met een medicanbal
3 minuten rust

30 seconden vol vermogen optrekken
60 seconden battlerope slaan
3 minuten rust

30 seconden cable triceps extension
60 seconden corebag press
3 minuten rust

30 seconden volvermogen leg press maximaal gewicht
60 seconden lunge twist
3 minuten rust

30 seconden volvermogen roeien
60 seconden 80% roeien
3 minuten rust

30 seconden boksen
60 seconden push-ups
3 minuten rust

30 seconden kettlebell swing
60 seconden corebag squats
3 minuten rust

30 seconden sprinten
45 seconden sit-ups tot stand
3 minuten rust

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.