Veerkracht bezitten in tijden van oorlog

Door gepubliceerd op Tuesday 02 June 10:35

 

Veerkracht bezitten in tijden van oorlog

Niemand weet wanneer er een oorlog weer op ons pad komt, hoe lang deze zal duren en wat voor invloed deze zal hebben. Het is buiten onze controle om en iedereen reageert verschillend op oorlog. Kijk maar naar de aanslagen op 11 september 2001. Terrorisme creëert angst en onzekerheid over de toekomst. terreurdaden zijn willekeurig en onvoorspelbaar en oorlog vormt nu anno 2015 een bedreiging. Je gaat je bang voelen, onzeker en kwetsbaar. Iemand met ervaring in oorlog of met andere conflicten kunnen ons hierover wat leren.

 

Oorlog beïnvloed ons verschillend, daarom zijn we ook uniek. Hoe wij handelen in stressvolle situaties ik weet het niet. Ik denk het gaat om veerkracht opbouwen, het vermogen je aan te passen aan onverwachte veranderingen en gebeurtenissen. Natuurlijk zal je ondanks die veerkracht het moeilijk hebben, er komt emotionele pijn, trauma, verlies zal je lijden maar we kunnen allemaal veerkracht opbouwen. Het gaat om gedrag, gedachten en acties.

 

Tips om veerkracht op te bouwen:

 

  • blijf in contact met familie, vrienden want aansluiten met mensen bevordert veerkracht.

  • Help jezelf door anderen te helpen zoals vrijwilligerswerk doen in tijden van oorlog.

  • Het bijhouden van een dagelijkse routine, zoals huishoudelijke taken en hobby’s bieden je een gevoel van stabiliteit ook al is de wereld om je heen chaotisch. vasthouden aan routine stelt ook kinderen gerust

  • Zorg goed voor je zelf, maak maaltijden, doe sociale activiteiten ook al lijken ze vaak onmogelijk, heb een beetje plezier in de tijd van ellende

  • maak een noodplan en bereid je voor op het onverwachte. Sluit je met familie aan in geval va een crisis en hou vergaderingen met de buurt over een noodplan.

  • Bereid ene noodpakket voor en denk dan niet alleen aan eten maar ook aan een goed boek, een lijst met telefoonnummers van dierbaren dat soort dingen.

  • Denk aan de tijden dat je in het verleden met ontberingen te maken hebt gehad, zoals het verlies van een geliefde, een echtscheiding of ernstige ziekte. Deze slechte tijden hebben je al veerkracht meegegeven en geleerd dom met moeilijke tijden om te gaan. Vertrouw op je zelf en neem de juiste beslissingen.

  • Houd alles in perspectief want zelfs wanneer je met zeer pijnlijke gebeurtenissen geconfronteerd wordt kan je er nog mee om gaan door veerkracht. Oorlogen komt ook een einde aan en omstandigheden kunnen verbeteren.

  • Een optimistische view kan je in leven houden gedurende een oorlog en men mag blij zijn dat je uit de oorlog stapt met dezelfde waarden en veerkracht als voorheen

In tijden van oorlog zijn mensen onzeker en veerkracht is een belangrijk onderdeel om je op noodsituaties voor te bereiden. Het is een psychologisch instrument wat kan omgaan met angst en onzekerheid. Voor ieder van ons is dit een persoonlijke reis maar ik weet wel dat veerkracht je volhardt tijdens tijden van oorlog.

 

 


Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.