Gewicht verliezen? Eet vegetarisch!

Door Spinsel gepubliceerd op Tuesday 26 May 21:11
 

123-veget-tofu-voed-groent-170-03.jpgAls men vegetarisch gaat eten verliesd men gemiddeld 3,4 kg aan gewicht. Dat blijkt uit een conclusie over meer dan 15 onderzoeken over een vegetarisch eetpatroon een gewichtsververlies.

Het mogelijk het hoge vezelgehalte en lager calorieënhoeveelheid per 100 gram wat dit aantoont aldus de onderzoekers.

Plantaardige producten zoals aardappelenen, past, poolvreuchten noten en vleesvervangers bevatten meer vezels dan dierlijke produkten zoals zuivel en vlees. Daarnaast zit er in plantaardige producten vaak minder vet dan in dierlijke producten, hierdoor is de hoeveelheid calorieën per 100 gram in plantaardige producten vaak minder dan in dierlijke producten.

Hoewel de resultaten uit dit onderzoek aanwijzingen geven dat mensen die vegetarisch gaan eten hierdoor een paar kilo kunnen afvallen, is dit nog geen garantie dat vegetarisch gaan eten voor iedereen tot gewichtsverlies leidt.
Zo’n eetpatroon kan wel het risico verlagen op voortijdig overlijden, hart- en vaatziekten, kanker en hersenziekten als Parkinson en Alzheimer. Want als u meer plantaardige en minder dierlijke producten eet, dan krijgt u meer vezels binnen en minder verzadigde vetzuren.

Reacties (2) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Klinkt meer als veganistisch dan als vegetarisch !
En waar haal je dan je B12 uit?
Je informatie is interessant, maar heb je dit artikel soms in grote haast geschreven en geplaatst? Er zitten wel erg veel taal- en typefouten in. Hier zijn er vier in drie woorden: aardappelenen, past, poolvreuchten