Powerfoods voor tijdens het leren

Door Milou123 gepubliceerd op Sunday 10 May 21:14

Als je het moeilijk vindt om je lang te concentreren tijdens het leren of als je binnenkort examens of een toetsweek hebt, kun je je hersenen een boost geven. Door powerfoods voor je hersenen te eten, presteren je hersenen 20% beter! 

Tomaat

In tomaten zit lycopene, dit is een antioxidant waar je blij van wordt. Het is belangrijk dat je stemming goed is tijdens het leren, want anders is de kans groter dat je er geen zin in hebt. 

Blauwe bessen

Ook bessen zit vol met antioxidanten en ze verbeteren de communicatie tussen je zenuwcellen. Deze bessen kun je ook goed eten tijdens het leren, want je hersenen verwerken informatie beter tijdens het leren. 

Avocado

In avocado zit veel omega 3 en er zitten veel antioxidanten in. Ook zitten er veel vezels in, dus het is ook nog eens erg gezond.

Banaan

Waarschijnlijk ben je net voor je examens of je toetsweek best zenuwachtig. Door bananen te eten wordt je rustiger, want er tryptofaan in. Banaan kun je ook makkelijk meenemen naar je examens.

Zalm

Zalm is heel erg goed voor de ontwikkeling van het hersenweefsel. Kinderen die regelmatig zalm eten, hebben gemiddeld een hoger IQ dan kinderen die dat niet regelmatig eten.

Appel

In appel zit een stof die zorgt voor een goede bloedsomloop, namelijk catechine. Ook zit er in appel veel vitamine C.

Broccoli 

In broccoli zit veel vitamine K, dit helpt bij de verwerking van informatie. Verder zitten er nog meer vitaminen in die erg gezond zijn.

Pure chocolade

In pure chocolade zitten veel antioxidanten en die zorgen voor een goede stemmig. Neem echt pure chocolade, dus geen melk chocolade, want suikers helpen je niet bij het leren.

Wat niet eten

Als je moet leren of examens maken, kun je beter vet en gefrituurd voedsel vermijden. Ook suikers zijn niet bevordelijk voor je prestaties. 

 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.