x

Inloggen

Je bent nog niet ingelogd. Aanmelden of een nieuw account Registreren

Alles heeft aandacht nodig

Door Amania gepubliceerd op Wednesday 08 April 10:32

Iets meer liefde, zorg en aandacht

Voor de dingen in en om je heen

2e4a55a96ace97e5d04f1f1f9f85bf89_medium.

 

Je auto, je gazonnetje of balkonnetje, je gebit, je kinderen, je darmen, je fiets, je partner, je vrienden, de was, je rekeningen, je familie, je huisdier, je conditie, zelfs je computer, smartphone en ga zo maar door, het heeft allemaal onderhoud nodig voor het stuk gaat of ziek maakt.

 

Heb ik een gebrek aan liefde dat ik dat niet allemaal kan?

 

Ter compensatie doe ik bijna alles een beetje, maar daarmee red mijn gebit en mijn auto het niet langer en dat kost vervolgens handen vol geld. Los van het materiële loopt de schade ongemerkt ook op de andere gebieden op. Wie of wat doe ik nog meer tekort? Waardoor lukt het mij niet om het vol te houden alles zo goed mogelijk te verzorgen? Er staat nog maar één levende plant in huis, de rest heb ik vervangen voor nep, zodat het in ieder geval nog gezellig toont.

Vaak moet eerst de noodklok klinken voor ik mijn gedrag verander, die signalen heb ik nodig voordat ik het nut ervan in zie.  Gevolg is dat ik er van baal dat ik dit niet eerder doe. Dat balen kan ik maar beter achterwege laten, het bederft mijn humeur en het heeft geen zin. Of toch?

 

Dat rotgevoel kan ook de aanzet zijn voor verandering. Als ik dan zo ontevreden ben, moet ik er zelf voor zorgen dat ik mijn gedrag eerder wijzig. Niemand anders doet dat voor mij.

 

Dus, ja, iets meer liefde, zorg en aandacht voor mezelf en wat ik koester is vereist.

dd287a06aa1b081bcc34902199a93fde_medium.

Hoe ga ik dat doen?

Er moet een plan komen, iets waar ik me aan vast kan houden. Doelen stellen is nooit mijn sterkste kan geweest, dus dat is even stoeien. Maar dat is beter dan balen, waarom zou ik niet het beste uit mezelf willen halen? De discussies hierover met mezelf mag ik meer achterwege laten, ik ga doen wat ik met mezelf afspreek, omdat ik het waard ben en mijn lichaam erom vraagt.

  1. Ik stop met roken
  2. Ik drink meer water
  3. Ik beweeg meer
  4. Ik slaap voldoende
  5. Ik eet gezond

Dat zijn een heleboel doelen. Misschien wel iets teveel voor iemand die jaren gewend is zichzelf te verwaarlozen. Anderzijds is het ene goed met het andere te combineren.  Wel moet ik oppassen dat ik niet alles direct perfect wil doen, want dan is de druk en kans op terugval te groot. Het moet eigenlijk vanzelf komen, vanuit het willen en niet vanuit het moeten, dan pas ben ik echt op de goede weg vind ik.

Volgens de deskundigen moet ik mijn doelen SMART houden. (Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch, Tijdgebonden). Dit past niet erg in mijn straatje van flexibel leven en genieten van wat er op het moment is, maar het blijkt naast elkaar te kunnen bestaan!

 

En dan volgen de beloningen bij elkaar opgeteld:

  1. Gestopt met roken = Vrijer ademen, ik kan beter ruiken en proeven, heb een betere conditie en meer energie, tandsteen (en pijn) is minder, darmen functioneren beter,  ik voel me zelfverzekerder en hoef niet om de drie jaar te witten. Het scheelt ook nog eens veel geld. +
  2. Meer water drinken = Mijn nieren zijn gelukkiger, ik heb meer energie, minder hoofdpijn, ik val af, krijg een mooiere huid en voel me meer zuiver dan met al die calorieën in mijn lijf. +
  3. Beweging= Ik val nog meer af, kan mijn hoofd meer leegmaken, maak de goede hormonen aan en blijf beter in balans, mijn darmen werken weer zoals het moet, mijn longinhoud verbeterd. +
  4. Rust =  Meer energie, zin in het leven, tegenslag kan ik beter hanteren, mijn hele lichaam is blij met mij, stabiel. +
  5. Gezond eten = Ik krijg complimenten van mijn omgeving en ik bezoek de dokter niet meer. Medicijnen heb ik niet meer nodig en de tandartsrekening is een lachertje.

Kortom, ik bespaar mezelf een hoop pijn en kosten en heb een betere kwaliteit van leven.

Ja, ik heb het echt zelf in de hand, op een heleboel zaken na die ik niet in de hand heb. Om die zaken aan te kunnen is het fijn om mijn lichaam optimaal in conditie te houden. Het geeft de energie om ook de dingen en mensen om mij heen meer liefde, zorg en aandacht te geven. We hebben dat allemaal nodig.  Maar het begint echt bij mezelf.

bb751f63f98e93cdd947f31fca4b54a0_medium.

Toch ben ik er nog niet. Ik moet mezelf de moeite waard gaan vinden. Ik kan het wel roepen dat ik dat ben, maar voel ik dat ook echt? Ieder mens heeft de hele dag door automatische gedachten en de mijne zijn vaak behoorlijk negatief. Automatisch hoor ik met regelmaat de stem van mijn vader die mij als kind zei dat ik een nul ben en niets weet, niets waard ben. Nu ik volwassen ben weet ik wel dat het niet waar is, maar stiekem ben ik door mijn leven heen wel wat van die gedachten gaan geloven. 

Tegenwoordig daag ik al mijn negatieve gedachten uit, ik neem niet langer zomaar alles aan wat ik denk, echter eerst moet ik bewust worden van die vele automatische gedachten. Vervolgens zet ik er leukere gedachten voor in de plaats en ik kom steeds beter in mijn vel, ik vind mezelf steeds leuker en zo leer ik mijzelf de moeite waard te vinden om bovengenoemde doelen te realiseren.

Aandacht voor wat ik denk, geloven in het goede en hopen op het beste, dat is toch een andere mindset dan denken dat het me niet zal lukken of dat iets nooit meer goed komt.

 

Misschien geeft u alles allang aandacht en ben ik gewoon een laatbloeier. Het leven begint bij veertig zeggen ze, ach, dan ben ik pas drie jaar oud. Door vallen en opstaan heb ik leren lopen. Op weg naar de koppigheidsfase ga ik lekker nee leren zeggen tegen wat ik niet langer wil.  Ik zal als een kind meer in het nu leven en als volwassene genieten van alles wat mijn aandacht krijgt.

020e77d2f3896fbef331c7ecef2ef1f8_medium.

Reacties (18) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Dat is juist Amania, alleen de dingen die je met aandacht doet die zullen goede vruchten afwerpen. zelfs je plantjes doen het beter, mijn moeder zong er vroeger voor.
Ja, de planten groeien echt beter als je tegen ze praat, het schijnt dat we dan iets uitstoten waar ze op reageren :)
U bent niet ingelogd. Wilt u nu inloggen of een account aanmaken?
Amania nu nog even door de rijstebrij berg heen. De geest wil wel, maar het vlees is zwak. Als je niet houdt van elke dag rijstebrij, heb je een probleempje.
Ach, zelfs elke dag rijstebrij kan zijn bekoring geven, beter iets dan niets toch?
Eigenlijk is het gewoon een kwestie van een knop om en anders in het leven gaan staan. Heb ik ooit een keer gedaan.
Ik ben minder gaan snoepen, gewoon door de porties te halveren en daarna nog een keer en waarschijnlijk nog een keer.
Ik kocht een fitnessapparaat (ik heb nu een stepbank, maar heb ook een roeimachine en een nordic walker gehad) en gebruik die ook echt bijna dagelijks. Als ik niet ga fietsen of paardrijden.
Ik heb geen auto en maak vrijwel geen gebruik van het openbaar vervoer, dus dat helpt ook.

Roken doe ik niet. Nooit gedaan ook.
Slapen is en blijft een probleem. Ik heb nooit goed geslapen dus of ik voldoende rust krijg?
O en water drinken. Ik drink niets anders dan thee, een paar kopjes koffie en verder veel water dus dat zit ook wel goed :)

Het hielp, trouwens. Ik viel kilo's af. Een halve kilo per week lijkt niet veel maar na een half jaar ben je toch maar mooi 12 kilo kwijt.
Jammer genoeg kwam toen de spelbreker die overgang heet.
Anders in het leven staan door een knop om te zetten zeker, maar als je het knopje niet vinden kan moet je gaan zoeken en het is handig om dat doelgericht te doen, met aandacht nietwaar?

De overgang en hormonen zijn inderdaad spelbrekers, maar gelukkig verlies ik nog steeds gewicht en voel me steeds fitter. Laat ze hier dan nog maar even wegblijven die spelbrekers.

Bedankt voor je reactie.
Wat een goed artikel, met bewondering gelezen!
Smile, dank je wel.
zo te lezen ben je inderdaad goed bezig blijf bij jezelf en luister naar je intuitie
Dank je wel, ja, dat luisteren vraagt ook aandacht ;))
heel mooie artikel
Je bent op de goede weg
Dank je Chrisrik
Klinkt erg bekend, je bent goed bezig
Dank je wel!