Hoe word ik slimmer: 6 leuke manieren

Door Matthias10000 gepubliceerd op Friday 03 April 15:56

Intelligentie is het werkvermogen dat je brein heeft om dingen te onthouden en later weer toe te passen. Intelligentie is voor 55 procent aangeboren, dus er is nog 45 procent over voor verbetering!

1. Sporten

Sporten is leuk en geeft je een beter lichaam. Maar wist je dat sporten de groei van nieuwe breincellen kan stimuleren? Ook verbetert sport de bloedtoevoer naar de hersenen en laat het de verschillende hersengebieden sneller communiceren met elkaar. De beste sporten voor je brein zijn sporten die je hartslag verhogen, de meeste sporten dus.

images?q=tbn:ANd9GcSJ1Ms-lcMUADO0s3jrwpB
 

2. Gamen

Ervaren gamers (3 jaar of meer) hebben volgens breinscans een beter ontwikkelde frontale cortex. Dit deel van de hersenen is betrokken bij planning op de lange termijn en met dingen te onthouden. De beste games voor je hersenen zijn shooters (waar je snel moet handelen), puzzelgames zoals Portal en Tetris en ´breingames` zoals Brain Training. De ervaren gamers speelden verschillende games en gameden ongeveer 1 uur en een half per dag.

3. Slapen

Terwijl je slaapt, versterkt je brein de verbindingen in je hersenen die je overdag hebt gebruikt. Ook zorgt 7-9 uur slaap per nacht voor een goed humeur, meer energie en betere focus wat het leren overdag vergemakkelijkt.

images?q=tbn:ANd9GcQLBO_SH8NsokmeYyREUPt

4. Leer een extra taal

Een taal leren vergt veel van je brein en zorgt er dus voor dat je je brein traint. Mensen die twee of drie talen kunnen zijn volgens onderzoek slimmer dan mensen die gewoon één taal kunnen. Heb jij moeite met nieuwe talen? Lees dan dit artikel over hoe je gemakkelijker Frans (of een andere taal) kunt leren: http://plazilla.com/page/4295166834/hoe-word-je-beter-in-frans

images?q=tbn:ANd9GcRpNKYlQnvN90FETCoxdFW

5. Luister naar muziek

Muziek helpt het brein volgens wetenschappers omdat het stresshormonen verlaagt (die je brein kunnen aantasten) en omdat het het brein meer BDNF laat aanmaken, een stof die voor de hersencellen doet wat steroïden voor de spiercellen doet. Het beste muziekgenre voor je brein is klassieke muziek. Wil jij weten waarom klassieke muziek zo goed voor je is? Hier de 5 voordelen van klassieke muziek: http://plazilla.com/page/4295165430/5-voordelen-van-klassieke-muziek

6. Lach

Herinner je je de frontale cortex nog? Het gebied dat beter ontwikkeld wordt bij gamen, wordt ook actiever als je lacht. Het is niet voor niets dat komieken volgens studies slimmer zijn dan de gemiddelde mens. Ook vermindert lachen stress, verbetert het je focus en je slaap. Dus google alvast maar ´funny cat pics` in de weet dat je daarmee je brein traint!

 

TIP: Ook met voedingssuplementen kun je je geheugen verbeteren. Hier kun je exact lezen welke supplementen: http://plazilla.com/page/4295150100/5-supplementen-om-je-geheugen-te-verbeteren.

 

 

 

 

 

Reacties (3) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Goed artikel
Lekker positief artikel! Ik doe al die dingen graag, dus lees ik met plezier dat je d'r slim van wordt :) Alleen weet ik niet waar je de informatie vandaan hebt dat intelligentie voor 55 % aangeboren is. Dat lijkt me een wild guess. Er wordt tot op de dag van vandaag over gediscussieerd en onderzoek gedaan naar de balans tussen aangeboren en aangeleerd.
De intelligentie is voor meer dan 50 procent genetisch bepaald dus ging ik voor de 55 procent om op zeker te spelen :) Maar het brein is plastisch en kan dus zowiezo nieuwe dingen aanleren dus genetica is niet 100% beslissend.