Sporten met eigen lichaamsgewicht

Door Nickisnick gepubliceerd op Friday 03 April 12:18

Sporten is toch zo fijn! Toch  heeft meerendeels van de Nederlanders er moeite mee om zich tot het sporten te zetten.

Iedereen denkt steeds aan een duur sport  abonnement, om zich helemaal op de dure apparaten uit te leven. Alleen hoef je echt geen duur lidmaatschaparrow-10x10.png op een sportschool te hebben.  Even simpel gezegt: ''Trainen met je eigen lichaamarrow-10x10.png is net zo goed om resultaat te boeken''

Wat kan je allemaal doenarrow-10x10.png zonder dat je apparaten nodig hebt?

Bijvoorbeeld : Push- ups. Veel mensen hechten hierarrow-10x10.png geen waarden aan, maar toch is het een van de beste oefeningenarrow-10x10.png om snel resultaat te boeken.  Je zult vooral je triceps, borstkas, en je  schoudersbladen trainen.

Pull-ups, en chin-ups

Dit zijn oefeningen voor echte gevorderden. je zult in het begin niet zovaak je zelf op kunnen trekken. Het verschil tussen pull-ups en chin-ups is dat je met  chin-up je biceps traint en met pull-ups vooral je rug traint. Niet alleen train je de schouderbladen en de biceps. Je traint ook de buik, waardoor je een sixpack kan trainen.

 

Als je toch kleine attributen wilt aanschaffen, kan je een dumbell of een                    weerstands- elastiek kopen. Het hoeft allemaal niet duur te zijn, als je maar voldoende rust, slaapt eet, en traint. 

Ik kan je zeker het progamma van freeletics aanraden. Dan zul je snel resulaat boeken. Mijn tip is train gewoon elke dag met je eigen lichaamsgewicht. Je zult snel resultaat zien!

 

 

 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.