5 voordelen van de sauna op het lichaam

Door Matthias10000 gepubliceerd op Friday 13 March 19:13

Velen denken dat de sauna je alleen maar ontspant, maar de sauna heeft een paar hele onverwachte voordelen voor je gezondheid.

1. Sauna werkt als EPO

Door de warmte van de sauna stijgt de hoeveelheid plasma in je bloed. Je krijgt dus meer, maar ook dunner bloed. Ga je niet eenmalig, maar geregeld naar de sauna, dan blijft de hoeveelheid bloedplasma verhoogd, maar gaat je lichaam ook meer rode bloedcellen aanmaken. Lopers die 3 weken trouw na hun looptraining een half uur in de sauna zaten te zweten, konden op een loopband die was ingesteld op hun snelste tijd tijdens een vijfkilometerloop, die snelheid 30% langer volhouden. Volgens de onderzoekers komt dit doordat de deelnemers door de extra bloedcellen gemakkelijker zuurstof konden opnemen

2. Sauna voorkomt verkoudheden

Duitse onderzoekers vonden dat regelmatig een sauna nemen ervoor zorgde dat het aantal voorvallen van griep en andere verkoudheden met 19 procent daalde. Dit komt doordat de hitte van de sauna het lichaam meer witte bloedcellen laat aanmaken. Die witte bloedcellen kunnen de bacterieën dan bestrijden en de virussen doden. Ook zorgt het nemen van een sauna ervoor dat de longen gemakkelijker kunnen ademen.

3. Sauna verbrandt calorieën

Door de warmte in een sauna ga je sneller beginnen te ademhalen en ga je ook veel zweten. Vooral door het zweten moet het lichaam meer energie verbranden dan normaal. Een half uurtje kan zo al ongeveer 275 calorieën verbranden. Zou je graag willen afvallen met behulp van de sauna? Waarom dan niet twee vliegen in één klap slaan door de sauna te gebruiken als prestatieverbeteraar waardoor je minder inspanning hoeft te doen terwijl je loopt en zo extra veel calorieën verbrandt?

4. Sauna verjongt de huid

Ooit al opgemerkt dat na een tijdje intensief lopen je huid er veel jonger uitziet? Dit komt doordat zweten ervoor zorgt dat je collageenproductie op peil blijft. Collageen is de belangrijkste bouwstof van je huid en veel collageen in je huid zorgt ervoor dat huidveroudering enorm vertraagt. In de sauna zweet je ook heel veel wat ervoor zorgt dat de collageenaanmaak wordt gestimuleerd en dode huidcellen worden vervangen door nieuwe huidcellen. Resultaat?  Een fantastisch mooie huid zoals een Scandinavische vrouw (of man).

images?q=tbn:ANd9GcTrWdzesZdjiENzL2ikz--

5. Sauna laat je dieper slapen

Elke saunagebruiker op deze wereld kan het beamen: een sauna nemen laat je slapen als een pasgeboren baby. Dit komt doordat als je een sauna neemt er pijnstillende endorfinen worden vrijgegeven die je al je zorgen direct op slag doen vergeten. Ook verbrandt het lichaam door een sauna te nemen extra calorieën en volgens studies slaap je beter (en dieper) naarmate je meer calorieën gedurende de dag verbrandt.                                                                                                                Geïnteresserd in nog meer manieren om lekker te slapen? Lees dan dit artikel: http://plazilla.com/page/4295148468/tips-om-beter-te-slapen.

Vond je dit artikel nuttig? Een reactie of een duim onderaan het artikel wordt altijd gewaardeerd.

 

 

 

 

 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.