Verhoog je concentratie en leer sneller

Door Matthias10000 gepubliceerd op Thursday 12 March 14:27

Concentratie is belangrijk om het leren te vergemakkelijken en aangenamer te maken. Helaas vinden veel mensen het moeilijk om hun concentratie te verbeteren. In dit artikel worden een paar belangrijke tips gegeven die je concentratievermogen naar ongekende hoogten zullen laten stijgen.

1. Genoeg slaap en 'gezonde rust`

Misschien wat cliché maar vooral in onze tijd heel belangrijk. 90% van de Nederlanders heeft een slaaptekort. Extra slaap zorgt ervoor dat je verschillende hersengebieden efficienter met elkaar communiceren waardoor je minder moeite moet doen om je te concentreren en dingen te onthouden. Gezonde rust (sporten, tijd doorbrengen met vrienden, hobby´s) zorgt ervoor dat je brein even de tijd heeft om alle prikkels die je die dag hebt meegemaakt, te verwerken. Met gezonde rust wordt echter geen elektronica bedoeld. Indien je je nooit op een andere manier ontspant dan met je ogen naar een beeldscherm te staren, is het geen wonder dat je concentratievermogen niet behoorlijk werkt.

2. Hoog zelfvertrouwen

Mensen met hoog zelfvertrouwen die het leven gemakkelijk aankunnen, hebben ook een heel goede concentratie. Dit komt doordat ze zich niet de hele tijd afvragen wat anderen van hun denken. Ze zijn gefocust op hun eigen leven en dus ook op hun studies. Wat geeft jou zelfvertrouwen? Is het een strak lijf, veel vrienden of zoveel mogelijk plezier beleven in dit leven? Zorg ervoor dat je dat ´missende ding` behaalt, je zelfvertrouwen zal daardoor stijgen, stress daalt en concentratie stijgt.

 

3. Gezond eten

Eet over het algemeen gezond maar maak jezelf niet gek als je eens af en toe wat ongezond binnenkrijgt. Stress door je veel zorgen te maken is namelijk een van de snelste manieren om je concentratievermogen naar de haaien te laten gaan. Nog steeds bang dat je niet gezond genoeg eet? Hou een week lang bij wat je allemaal eet gedurende de dag en ga daarmee naar een diëtiste. Zij zal je wel advies geven waardoor je hopelijk wat rustiger over je eten wordt.

4. Klassieke muziek

Klassieke muziek heeft ook heel veel voordelen voor je concentratie en zelfs je gezondheid. Lees er hier meer over:  http://plazilla.com/page/4295165430/5-voordelen-van-klassieke-muziek

5. Goede coördinatie

Doe aan een hobby of sport die je motoriek verbetert. Voorbeelden hiervan zijn pianospelen, jongleren, schaatsen, enz... Volgens studies vergroten deze activiteiten de delen in je brein die zorgen voor dingen onthouden en visuele aandacht.

 

Als je deze 5 technieken toepast, zul je binnen een paar weken een groot verschil in concentratie opmerken.

 

Goed artikel? Liken of een reactie achterlaten vind ik altijd leuk.

 

 

 

 

 

 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.