Lekkere en gezonde smoothie recepten

Door Beequeen gepubliceerd op Friday 27 February 00:53

 

Hoe maak ik een lekkere smoothie?

Onze fruit- en groente smoothies (groene smoothies) verslaving is eigenlijk ontstaan uit het feit dat er elke week een bruine papieren zak met een belachelijk verantwoord biologisch groentepakket voor onze deur staat. Aangezien we niet beschikken over vochtige kelders of koele bijkeukens, en we tevens een minimodel koelkast hebben, moeten de bladgroenten snel worden opgemaakt. 

Daarbij nog meegenomen dat onze kinderen liever rauwe en koude groenten nuttigen, dan warme, ontstond het idee om lekker met the whole family de dag te starten met een flinke portie vitamines in de vorm van een lekker smoothie.

Je kunt een blender of een slowjuicer gebruiken, maar bij mij voldoet de ouderwetse staafmixer eigenlijk prima.

Hoe laat ik mijn kinderen ongemerkt veel groenten binnenkrijgen?

Spinazie en sla hebben in smoothies een milde smaak, en zijn dus perfect om de kinderen ongemerkt wat groene groenten binnen te laten krijgen.

Toegegeven, ik heb ook wel eens wat missers gemaakt tijdens het experimenteren.. ongekookte wortels en bietjes vielen niet echt goed bij de kinderen..

Maar..

De volgende combinaties worden binnen enkele luttele minuten door ons en het kroost opgeslurpt..

 

Spinazie-avocado-framboos-jus d´orange-water

Spinazie-mango-banaan-jus d´orange-water

Sla-frambozen-blauwe bessen-appelsap-water

Andijvie (niet teveel, sterke smaak)-banaan-mango-jus d´orange

Bleekselderij-appel-water

Spinazie-banaan-avocado-jus d´orange-water

Paksoi-khaki-banaan-jus d´orange-water

 

c7f84212dfecc64e95e38a2b21b4d607_medium.

Heb jij ook een lekker smoothie recept dat je wil delen? Dan zou het leuk zijn wanneer je die met me deelt door een reactie achter te laten!

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.