Chronische pijn en eenzaam? 9 tips

Door AnnaRay gepubliceerd op Friday 13 February 16:00

Dat chronische pijn er vaak de oorzaak van is dat de contacten met vrienden en familie verslechteren is een algemeen bekend feit. Veel pijnpatiënten hebben hier grote moeite mee; soms vinden ze het verlies van vriendschappen zelfs erger dan de pijn zelf.


Wellicht zie je je vrienden wel veel minder vaak dan vroeger. Of misschien heb je wel het gevoel dat, wanneer je elkaar wel ontmoet, het echte contact er niet meer is. De vrienden die een heel actief leven leiden zie je niet meer omdat je hen door je fysieke problemen onmogelijk meer kunt bijbenen. Ook heb je vast al vaak gedacht: “Jij snapt het gewoon echt niet”. En misschien heb je zelfs wel eens verdrietig vastgesteld: “Jij bent alleen maar met jezelf bezig en hebt geen idee wat ik doormaak.”
Voor sommige patiënten brengt chronische pijn ronduit eenzaamheid met zich mee. Maar tóch: geef die vriendschappen niet te snel op.

 

Als het goed is weet je inmiddels van alle eerder tips en adviezen van Boek-en-steun, dat wij het als pijnpatiënten zelf vaak ook niet zo goed aanpakken wat het onderhouden van die contacten betreft.
Het is echt belangrijk dat jij beseft dat jij die ander niet kunt veranderen, maar dat je wel je eigen gedrag aan kunt passen.


Hieronder vind je nog een aantal tips en adviezen voor de chronisch pijnpatiënt zélf bij elkaar. Hoe kun je de verslechterde contacten weer aanhalen?

 

 

Kijk voor nog veel meer informatie over chronische pijn en de relaties met de mensen om je heen op www.boek-en-steun.nl

  1. Neem zelf het initiatief om sociale activiteiten te organiseren die jij wel nog kunt doen, in plaats van alles af te zeggen wat je niet meer kunt. Maak eens een lijstje van dingen die jij ondanks je pijn nog kunt doen. Soms is het gewoon een kwestie van het aanpassen van de tijdsduur of de tijd van de dag, waardoor jij ergens toch bij aanwezig kunt zijn. Sta open voor nieuwe dingen en plan tijd met je vrienden van te voren in op de voor jou beste momenten.

  2. Verwacht niet langer van je vrienden dat zij wel snappen ‘wat jij doormaakt’. Dat kunnen ze namelijk niet als ze zelf geen chronisch pijnpatiënt zijn. Leg het af en toe een beetje uit, wanneer de gelegenheid zich daarvoor voordoet. Vraag jezelf af of het echt wel nodig is dat jouw vrienden precies weten wat jij voelt.

  3. Om jouw gevoel van eenzaamheid te verminderen is het goed om elke dag een enkel, maar wel regelmatig, contact te hebben met anderen. Gebruik e-mail, What’s app, de telefoon of Facebook, simpelweg om voeling te houden en betrokken te blijven bij het andermans leven.

  4. Soms verstoort jouw pijn je vermogen om een ander te steunen. Het kan zijn dat je het zelf geven van steun aan een ander niet meer gewend bent, omdat je zelf hulp nodig hebt. Toch voelt het zeker zo goed om steun te geven als om het te krijgen. Maak voor jezelf eens een lijstje van de mensen die belangrijk voor jou zijn en bedenk eens hoe jij hén kunt ondersteunen.

  5. Realiseer je dat jouw familieleden en vrienden zich wellicht enigszins machteloos voelen omdat ze jou wel willen helpen, maar niet weten hoe. Vraag hen dus direct en concreet om de steun en hulp waar je behoefte aan hebt.

  6. Iemand die pijn vertelt dat meestal wel aan de ander. Je hebt allemaal wel eens iemand horen zeggen: ”Ik heb hoofdpijn”, of “Mijn rug doet zo’n zeer vandaag”.

    Tóch, voordat je dat doet, bedenk dan eens of er iets is wat die ander kan zeggen of er aan kan doen wat jouw pijn zou verbeteren. Als dat niet het geval is zou je kunnen overwegen om het voor je te houden, want wellicht voel je je daarna allebei ongelukkig. Je vriend(in) voelt zich tekort schieten omdat hij/zij er niks aan kan doen, en jij gaat je er meestal ook echt niet beter door voelen.

  7. Mensen met pijn focussen zich vaak op wat ze allemaal door de pijn niet meer kunnen. Probeer toch eens na een ontmoeting met je vrienden te bedenken waar je van hebt genoten, wat goed voelde en wat er allemaal goed is gegaan. Koester die dingen en vergeet wat er minder goed was.

  8. Er zullen altijd mensen blijven die je langzaam kwijt raakt, hoe hard jij ook je best doet. Die gewoon niet willen begrijpen waarom de plannen soms aangepast moeten worden voor jou, of waarom jij af en toe iets moet afzeggen (alsof je dat zelf zo leuk vindt!). Die niks meer van zich laten horen, sinds jouw leven veranderd is door de pijn, en nauwelijks meer ingaan op pogingen van jouw kant om het contact aan te houden. Realiseer je dat je dit soort ‘vrienden’ beter kwijt dan rijk bent. Het zij zo. Er zullen nieuwe vriendschappen voor in de plaats komen.

  9. Zoek naar mogelijkheden om andere mensen te ontmoeten en nieuwe contacten te leggen. Natuurlijk kun je via Facebook, of andere online wegen, lotgenoten kunnen vinden, die wel precies weten hoe het is. Daar kun je veel steun aan hebben. Maar blijf ook open staan voor nieuwe contacten die zelf geen patiënt zijn. Als je nieuwe mensen tegenkomt doe dan je best om je op hén te richten en niet op jezelf.

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.