26 dagen meditatie challenge, week #1.

Door Snel Gezond en Vitaal gepubliceerd op Monday 02 February 19:27

Je stress verminderen in 26 dagen! En wij gaan daarom the challenge aan, doe je mee?

Ik ben een grote fan van Deepak Chopra en hij vertelt het volgende over meditaties.

Door middel van een meditatie kom je met 4 dingen van jezelf in contact waar je bewust en onbewust aan kan werken, namelijk:

  • Gezondheid/welzijn
  • Liefde/relaties
  • Succes/levensdoelen
  • Bewustzijn

Je doet 26 dagen lang dezelfde meditatie. Met deze 26 dagen meditatie zet je voor jezelf een trend die na dat de 26 dagen verstreken zijn makkelijk is om voor jezelf vol te houden.

De meditatie zelf duurt 3 minuten per dag (je kan een wekker zetten voor jezelf). Ga comfortabel zitten met beide voeten op de grond en leg je handen open op je knieƫn met de palmen naar boven.

Doe je ogen dicht en ga met je aandacht naar je adem. Laat je gedachtes komen en weer gaan, het is normaal dat je deze gewoon door blijft krijgen van je hoofd.

Dan verplaats je de aandacht naar het hartgebied en vraag je jezelf de meditatievraag van de week.

Week 1. (02 t/m 08 feb. 2015) Mediteer 3 minuten op de vraag: Wat is mijn hoogste verwachting voor me gezondheid en welzijn? Adem 30x in en uit.

Eindig met: Om Bhavam Namah (Ik besta uit onbeperkte mogelijkheden)

www.snelgezondenvitaal.nl

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (2) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Ok, ik doe mee
Ik heb ook al veel boeken gelezen van hem