Wel of geen aanleg voor diabetes, doe nu de test!

Door Snel Gezond en Vitaal gepubliceerd op Monday 02 February 19:26

Diabetes

1 op de 3 volwassenen heeft prediabetes en veel van deze mensen weet het niet eens van zich zelf, dat is bijna 90% van deze groep.

 

Wat is prediabetes?

Prediabetes is als je suikergehalte in je bloed iets hoger is dan normaal, maar nog niet hoog genoeg is om diabetes vast te stellen. En weten dat je een risicogeval bent is erg belangrijk omdat je nog geen duidelijke symptomen hebt.

Doe de onderstaande test om te kijken of jij prediabetes of diabetes hebt:

Vraag 1. Hoe oud ben je?

<40 jaar – 0 punten

40-49 jaar – 1 punt

50-59 jaar – 2 punten

60 jaar of ouder – 3 punten

 

Vraag 2. Ben je een man of vrouw?

Man – 1 punten

Vrouw – 0 punten

 

Vraag 3. Is er wel eens zwangerschapsdiabetes geconstateerd bij jou?

Ja – 1 punt

Nee – 0 punten

 

Vraag 4. Heeft je moeder, vader, broer of zus diabetes?

Ja – 1 punt

Nee – 0 punten

 

Vraag 5. Is er ooit een hoge bloeddruk bij je geconstateerd?

Ja – 1 punt

Nee – 0 punten

 

Vraag 6. Doe je veel aan lichaamsbeweging?

Ja – 0 punten

Nee – 1 punt

 

Vraag 7. Wat is je gewicht?

65 tot 78 kg – 1 punt

Van 79 tot 105kg – 2 punten

Alles boven 105kg– 3 punten

 

Mocht je 5 punten of hoger scoren dan heb je dus een verhoogde risico op type 2 diabetes. Ga voor de zekerheid even langs de dokter voor een bloedtest of een andere test.

Mocht je prediabetes hebben dan kan je door 5 tot 7% van je lichaamsgewicht te verliezen, het volledig ontwikkelen van diabetes voorkomen met zo een 58%. En zorg er ook voor dat je minimaal 20 minuten op een dag fysiek beweegt.

Het advies is wel om je bloeddruk en cholesterolgehalte aan de lage kant te houden om zo je suikergehalte in je bloed op een goed niveau te houden. En mocht je roken dan is het zeker aan te raden om te stoppen met roken, omdat het je aderen verhard en de bloedcirculatie van je hele lichaam verminderd.

Veel mensen hebben zittend werk en door simpele voetbewegingen onder je bureau te maken (5 minuten, 2 à 3x per dag zoals rondjes draaien, op en neer bewegen, tenen krullen en intrekken) zou dat je bloedcirculatie al ten goede komen.

Voor meer informatie over prediabetes en het voorkomen van diabetes, neem dan even een kijkje op de site van BodyWatch en klik hier

www.snelgezondenvitaal.nl

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.