3 snelle tips om van je STRESS af te komen!

Door Snel Gezond en Vitaal gepubliceerd op Friday 30 January 12:58

TE VEEL STRESS, WAT NU..?

Je hebt verschillende soorten stress, lichte stress en chronische stress. Maar wat kan je er nou tegen doen? Een goed begin is het halve werk!

Chronische stress eist zijn tol van je lichaam, niet alleen je gewrichten om maar even een voorbeeld te noemen. Je brein heeft er ook onder te lijden aangezien de aansluitingen die je humeur reguleren continu onder druk staan. En zonder het juiste humeur heb je simpelweg ook geen energie. Zodra je je dag begint heb je nog een hoog niveau van DOPAMINE en SEROTONINE. Aan het einde van de dag zijn deze niveaus zo goed als droog gekookt.

1. HET EXTRACT VAN NU:

Begin je dag met Gouden Wortel extract (ook wel genaamd Rhodiola á 150mg) gaat stress en uitputting tegen omdat het je "FEEL GOOD" hormonen (dopamine en serotonine) stabiliseert!

2. BOTER IN JE KOFFIE..?!

Koffie helpt veel mensen de dag door te komen.. maar meestal hebben we aan 1 kopje per dag niet genoeg. En dan komt er ook nog suiker en melk bij natuurlijk. DE OPLOSSING: Doe een klontje boter in je koffie! SORRY, WAT?! Ja, een Klontje boter (1 eetlepel) in je koffie zorgt ervoor dat de cafeïne langer in je lichaam blijft zitten, dus een langere Koffie Boost geeft. En het smaakt ook nog eens lekker! Neem je koffie op de juiste tijdstippen. Je energieniveau heeft op 08:00 uur een piek en om 09:30 uur alweer een dal. De truc is om dan 09:30 uur een kopje koffie (met boter) te nemen. Wat ervoor zorgt dat je tot 13:00 uur genoeg energie hebt en dan neem je om 13:30 uur nog een kopje koffie. Zo heb je aan 2 koppen koffie op een dag meer dan genoeg energie!

3. SLAAP JE WEL GOED?

Door stress begint je batterij langzaam leeg te lopen.. je immuunsysteem kan zich dus moeilijk verweren tegen bacteriën en is een verkoudheid dus zo opgelopen. Bèta Glucan zorgt ervoor dat je lichaam makkelijker bacteriën kan bestrijden. Ze geven je witte bloedcellen namelijk een boost. In havermout, champignons en dadels zit van naturen Bèta Glucan. Dus je kan het makkelijk in je dagelijkse eetpatroon verwerken. Door de Beta-golven in onze hersenen kan het vaak voorkomen dat je s ’avonds dus niet lekker in slaap kan vallen en aan van alles en nog wat moet denken zodra je in bed ligt. Wat echt helpt is 30 min. voordat je gaat slapen 200mg L-THEANINE in te nemen om die Beta-golven te kalmeren zodat jij straks lekker kunt gaan slapen. Dit is trouwens te verkrijgen bij de Vitaminstore!

voor meer informatie over stress en om dit tegen te gaan, klik hier

www.snelgezondenvitaal.nl

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.