Vermoeidheid anders

Door Weras gepubliceerd op Friday 26 December 14:47

 Slaap je genoeg?

Slaap je slecht dan word je kwetsbaar, slap en prikkelbaar. Je bent minder alert, je voel je vermoeid en ben je niet fit. Slaap is noodzakelijk om lichamelijk en mentaal te herstellen dan kunnen je hersenen alle gebeurtenissen van de dag verwerken.

Als je gedurende, een langere periode slechte nachtrust hebt dan word je vatbaar voor infecties en ziekte. Zelfs de kans op hart- en vaatziekten word groter. Volgens onderzoekers, gaan mensen die slecht slapen, overdag meer “snacken” met gevolg: overgewicht en diabetes.

 De belangrijkste oorzaken voor slaapprobleem zijn:

  • Omgevingsfactoren 33%
  • Verkeerde leefgewoonten 33%
  • STRESS 28%
  • Pijn 13%
  • Psychische klachten 11%
  • Maar ook: Verstoringen in de hormoonhuishouding
  • En tekort aan vitamines en mineralen!

 FOCUS op het eten van levensmiddelen, van goede KWALITEIT! zo vak mogelijk

  • Kijk naar gras gevoerde rundvlees
  • Vrije uitloop pluimveer en eieren
  • Ongeraffineerde olie
  • En, en…alles wat onbewerkt is 

  WIST JE DAT…

  • Slaapbehoefte verschilt van persoon tot persoon verschil en schommelt tussen 4 en 11 uur per nacht
  • Ongeveer 10% van de bevolking heeft genoeg aan gemiddelde van 6,5 uur per nacht
  • En 15% heeft 9 uur nodig.

Bij vermoeidheid  ga ook denken aan andere oorzaken! 

 Op je gezondheid

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.