Tips om te voorkomen dat je in december teveel aankomt

Door Pooky gepubliceerd op Friday 21 November 16:10

December het is echt de maand waarin behoorlijk wat lekkernijen de revue passeren. Helemaal niet gek dat we dan in januari niet zo blij zijn als we op de weegschaal gaan staan. Ieder jaar nemen we ons weer voor om in december wat meer op te gaan letten .Toch mislukt dit ieder jaar weer. Daarom hier een paar goede tips die ervoor  zorgen dat je niet teveel aan gaat komen in de decembermaand.

Tip 1 blijf bewegen

Zorg dat je in de decembermaand lekker blijft bewegen. Oke als het koud is heb je misschien niet zo heel erg zin om de wandelschoenen aan te trekken en een grote wandeling te maken. Maar er zijn natuurlijk nog genoeg andere manieren te bedenken om te  blijven bewegen. Doe thuis wat oefeningen ga fietsen op een hometrainer of bezoek de sportschool. Waarom zou je pas gaan beginnen met bewegen na de feestelijke decemberdagen.dat kan ook heel goed tussen alle feestelijkheden door.

Tip 2  houd een aantal keer een balansdag

December heeft een aantal feestdagen. Toch zijn er tussendoor ook nog  genoeg dagen genoeg om een paar keer een balansdag te houden.Let even op wat je eet en drink veel water. Door een paar keer in december een balansdag te nemen zul je merken dat je minder aankomt.  Het is altijd nog zo wat er niet aankomt hoeft er ook niet af. Eigenlijk is het ook helemaal niet zo erg om tussendoor even een balansdag te nemen. Na bijvoorbeeld de kerstdagen kun je er ook echt aan toe zijn. Weer even een pas op de plaats maken en je zult niet zoveel aankomen.

Tip 3 kleine bordjes kleine porties

Als we lekker eten voor ons neus hebben staan willen we er soms graag veel van eten. Daar is niets mis mee behalve dat je wel wat kilo,s aan zult komen .Probeer daarom eens een kleiner bord te nemen en dan neem je ook automatisch minder. Wel lekker genieten maar dan wel met een wat kleinere portie.  Probeer ook naast een lekker wijntje of ander drankje veel water te blijven drinken. Ten eerste vult dit je maag en zit je sneller vol en ten tweede is dit goed voor de stofwisseling.

Tip 4 Durf nee te zeggen en nee dan ben je niet ongezellig

Hoe vaak hoor je niet  het woord ongezellig voorbij komen als iemand met een schaal met hapjes rond komt en je zegt nee bedankt ik doe even niet mee.Het feit dat je even een rondje niet meedoet wil toch nog niet zeggen dat het daardoor ongezellig wordt. Durf gewoon nee te zeggen.Er zijn altijd mensen die denken ik wil het eigenlijk nu niet maar ik pak toch maar.  Het is echt geen schande als je even niet meedoet.

Tip 5 Drink tussendoor veel water en neem wat vaker groene thee

Deze tip had ik net bij de vorige tips ook al even genoemd blijf lekker veel water drinken en neem ook gerust eens wat vaker een kopje groene thee dit is goed voor je vochthuishouding. Je zou bijvoorbeeld op een balansdag een paar koppen groen thee kunnen nemen. Veel water en groen thee drinken is altijd goed ook in de decembermaand.

 

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (4) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
heel goede tips voor de komende maand

En misschien nog deze erbij : als je aan tafel zit, eet wat trager .. leg af en toe mes en vork neer ... zo beperk je dat je snel een tweede portie neemt :-)
Het probleem zit in het overdadige met de feestdagen. De mensen kunnen geen maat houden. Normaal doen, dat is het beste recept om de feestdagen door te komen. Lijnen komt dan in het nieuwe jaar niet aan de orde.
Goede tips, maar ik eet nooit teveel mijn lichaam vertelt me hoe veel ik kan eten! Ook met Sinterklaas en Kerst!
Goede tips!! Ik kom ook elk jaar weer wat kilootjes aan in de decembermaand. Maar ik probeer nu twee keer per week te sporten en ik hoop dit ook vol te houden in december...