Hoe de buitenwereld naar depressie kijkt en wat kan jij er aan doen

Door gepubliceerd op Monday 17 November 10:53

Hoe de buitenwereld naar depressie kijkt

en wat kan je er aan doen 

Depressie is een veel voorkomend iets en als ik om mij heen kijk dan zijn er zelfs jongeren die door depressie worden getroffen. Ook ouderen hebben er last van doordat ze in isolement leven, verlaten door familie en kinderen.

Vaak zie je dat familie, vrienden en bekenden goed reageren op een depressie , ze zijn ondersteunend, meelevend en hopen dat het verdriet snel zal passeren. Ze bieden jou een luisterend oor en praten met je als je wilt praten. Ze kunnen je zelfs aanmoedigen om naar een therapeut te gaan en professionele hulp te gaan zoeken.

Maar niet iedereen herkent een depressie en sommige mensen lijden er erg onder, Familie en vrienden houden geen rekening met depressieve gevoelens en schreeuwen zelfs tegen de depressieve persoon. Ze beschuldigen hen van luiheid, het is stom en men moet zich niet aanstellen. Depressieve mensen in dit geval worden niet serieus genomen en dat is natuurlijk hartstikke fout.

Mensen die depressief zijn voelen zich vaak waardeloos en zwak. Ze hebben symptomen van hoofdpijn, migraine, andere stress gerelateerde problemen en die hebben hun invloed weer op hun gezondheid. Mensen die onder een depressie lijden krijgen te maken met genetica, milieu gebeurtenissen, medische aandoeningen die allemaal de oorzaak kunnen zijn van de depressie.

Het ligt er aan hoe mensen op gebeurtenissen reageren en onderzoeken hebben laten zien dat genetica een grote rol speelt. Tragische gebeurtenissen zoals de dood van een vriend, familielid of huisdier kan al een depressie veroorzaken. Wanneer ouders gaan scheiden of hertrouwen kan ook leiden tot en depressie en zelfs gebeurtenissen die ingrijpend zijn op school.

Tieners kunnen negatieve sfeer ervaren, stressvolle tijden of ze leven in een ongelukkige familiesfeer end at tast hun gevoel van eigenwaarde aan. De stress factor neemt toe in situaties zoals armoede, dakloosheid, geweld in een relatie of familie of in de maatschappij. Alcohol heeft een depressieve werking en ook drugs die ook nog de hersenen beïnvloeden in hun denken. Medische aandoeningen kunnen leiden tot en depressie, chronische pijn, een hormoon balans die van slag is. leerstoornissen kunnen school succes blokkeren, hormonale veranderingen in de puberteit of zelfs een lichamelijke ziekte kan depressie veroorzaken.

Indien iemand depressief is dan handelt het zich om chemische stoffen de neurotransmitters, deze chemicaliën sturen boodschappen naar onze hersenen en als deze niet meer goed werken dan worden we bang of zelfs nog erger dan angstig. Mensen met een genetische aanleg zijn meer ontvankelijker omdat zij wat meer onevenwichtig zijn. Vaak kunnen artsen medicijnen uitschrijven die ervoor zorgen dat de neurotransmitters weer goed gaan werken.

Depressies komen in vele soorten en maten en bij de en is die ernstiger dan bij de ander. Je kan een kortstondige depressie ervaren of een zware depressie. Ingrijpende gebeurtenissen zoals overlijden, scheiding en ernstige gebeurtenissen weken een depressie  vaak op. Je hebt mensen die aan een bipolaire stoornis leiden en dan manische  depressief zijn voor langere tijd. Mania is de term voor een abnormale stemming van hoog naar laag. Depressies kunnen zih van hoog naar laag voordoen, dan ben je oké en dan zit je weer in en diep dal.

Sommige mensen verklaren dat een depressie voelt alsof er een zwarte wolk over hun leven trekt. Ze voelen zich wanhopig, ze hebben geen energie meer en kunnen zich niet concentreren. Anderen zijn erg prikkelbaar zonder enige aanwijsbare reden. De meesten zoeken nooit hulp omdat zij zichzelf weer uit die depressie kunnen halen. Anderen hebben er hulp bij nodig omdat er ook andere factoren hun depressie beïnvloeden.

 

Depressie:

  • Aanhoudende angst
  • Gevoelens van leegte
  • Gevoelens van waardeloosheid en schuld
  • Denken aan zelfmoord
  • Problemen met concentratie en moeilijkheden met het nemen van beslissingen
  • Vermoeidheid en rusteloosheid
  • Slapeloosheid of overmatig slapen
  • Te veel eten of verlies van eetlust
  • Geen interesse in activiteiten die voorheen aanganaam waren

 

Depressie kan met medicatie verholpen worden maar er zijn ook andere manieren. Je kan door therapie je energieniveau weer verhogen, je gevoel van eigenwaarde verhogen en leren weer afleiding te creëren in jouw leven. Therapeuten kunnen je helpen om weer goed voor je gezondheid en lichaam te zorgen en je ook helpen om beter te slapen.

  • Stel eenvoudige doelen en neem je lichaamsbeweging ook al is het maar elke dag tien minuten wandelen
  • Denk zelf goed na over je doelen in het leven
  • Ga in de tuin werken of met de hond wandelen of ga   een grasveld
  • Doe waarvan jij het meeste geniet zodat je weer happy feelings krijgt
  • Socialiseer weer met anderen beetje bij beetje zal je jezelf lekkerder gaan voelen want andere mensen maken vaak een verschil in je leven
  • Ga naar buiten en snuif  de frisse lucht op en geniet vooral van de zon
  • Werk samen met je arts om tot ene oplossing te komen voor jouw depressie
  • Doe yoga voor een ontspannen gevoel

 

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (9) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Even in een dip zitten is nog geen depressie, bij een depressie heb je echt hulp nodig van mensen om je heen, kun je er zelf uit komen dan kan het gewoon een dip zijn geweest , die wel tot een depressie had kunnen leiden.
Dus zit je in een dip pak het dan zo snel mogelijk aan om er weer uit te komen.
Rust, goed eten, frisse lucht ,sociaal contact, muziek, bezigheden waar bij je je lekker voelt, zoek het op.
Ik denk dat ik er midden in zit.

Ik heb geen last van angsten of hoofdpijn of waardeloos voelen of zelfmoordneigingen, maar heb eigenlijk nergens geen zin meer in.
Ik ben geestelijk en lichamelijk eigenlijk aan het eind van mijn latijn, heb geen zin meer in eten en slaap erg slecht terwijl ik 's avonds om half negen nog nauwelijks mijn ogen open kan houden. Als ik vrij ben onderneem ik haast niks meer, gewoon geen zin in en geen puf meer voor. En toch voel ik mij enorm opgefokt. Of ik zit in een midlife crisis :(
voor mij zit de aarde in een enorme verandering waar wij ook inzitten, ons lichaam reageer daarop en dat is niet prettig
Zo ervaar ik het ook, het alleen jammer dat je je daar niet aan toe kan geven omdat je mee moet blijven draaien met de raderen van de zogenaamde wereld :(
het kan wel door langzaam jezelf veranderen anders naar en met de dingen om te gaan
Ik weet er zelf ook van Doler heb ook in een depressie gezeten maar heb geweigerd om medicatie te nemen. Ik wil niet als een zombie leven maar ik wilde wel weer mijn oude zelf terug. het landelijke beleid in Nederland maakt het onmogelijk voor mensen met een depressie om er uit te komen omdat eht zo vaak de grond in wordt gestampt je hebt helemaal gelijk dat er geen begrip voor is ik heb dat zelf ook ervaren en je blijft alleen achter in misere
ook ik heb geen medicatie genomen, ben er zelf uit gekomen, maar ik weet ook dat het altijd om de hoek staat te wachten, je moet heel alert blijven op jezelf
http://www.destentor.nl/regio/apeldoorn/uwv-zet-werknemer-met-kanker-onder-druk-1.4627609
nou familie en vrienden begrijpen er vaak helemaal niets van wat er met je gebeurd, artsen staan klaar met pillen wat dingen wegdrukt maar je leeft niet meer als mens, je gevoel is voor 80-90% weg, de meeste zeggen als ze pillen slikken ja hoor gaat goed met me, maar er zit geen gevoel meer in, inderdaad je bent een aansteller, je bent lui, wat een onzin, er wordt nog steeds gedacht dat als je werkt het wel over gaat, nou niks is minder waar, als je thuis zit dan lever je niks op, en de bedrijven zeggen je MOET weer aan de slag en anders dan volgen er maatregelen, dus ontslag, want je levert geen productie meer, therapeuten nou ik moet de eerste nog tegen komen die het begrijpt, tja en dan denk goed na over je doelen, welke doelen, beter worden maar hoe dan? deze mensen houden het niet vol om iets te gaan doen, dat is maar een hele kleine groep die eruit kan komen, de grootste groep zit onder de medicijnen en denkt dat het beter gaat, en een kleine groep die loopt de rest van hun leven te zoeken wie kan me helpen, mijn ervaring is dat het een opeen stapeling is van gebeurtenissen in het leven en dan met een ingrijpende gebeurtenis dan knalt de boel uit elkaar, heel veel ontstaat door het werk het moeten presteren, jezelf bewijzen, jezelf afkeuren als het niet lukt, we denken niet meer aan onszelf, maar alleen maar wat anderen denken over ons,
er zijn een paar methodes die echt werken, meditatie en yoga maar daar ligt een taboe op, maar het grote probleem is om jezelf die stap te laten nemen omdat te gaan doen, mensen denken vaak ook ik probeer het een keer, maar als je dit gaat doen trek er maar een jaar voor uit en dan kijken wat het je oplevert en niet 1x per week nee elke dag, maar weer de mens houd dit niet vol, we moeten direct resultaat hebben, zo is onze maatschappij
de oplossing zit in jezelf en als je niet wilt of durft te veranderen dan......
en ik spreek echt uit ervaring