Frozen shoulder

Door Elly2 gepubliceerd op Thursday 13 November 16:57

Ik loop nu een aantal weken in de ziektewet.

Stress, burnout, overspannen…tegenwoordig zijn er veel namen voor te bedenken.

Maakt niet uit, komt vanzelf weer een keer goed.

 

Maar mijn lijf dacht: "voor het geval jij overweegt om binnenkort weer wat te gaan doen, daar steek ik even een stokje voor. Jij krijgt van mij een frozen shoulder!"

 

Wat is dat nou weer? Ik zal het u vertellen.

 

Beetje pijn

Het begint met een beetje pijn in je bovenarm. Je vraagt je af of je iets bijzonders gedaan hebt, maar eigenlijk kun je niets verzinnen. Nou ja, arm maar een beetje ontzien, gaat vanzelf weer over.

Maar dat is niet zo, eigenlijk wordt het steeds erger. Op een gegeven moment kun je je haar niet meer goed borstelen, je shirt niet meer in je broek stoppen en je bh niet meer goed vastmaken (dat laatste geldt natuurlijk niet voor de mannelijke lezers). Ook word je een paar keer per nacht wakker van de pijn.

 

Huisarts

Je overweegt maar eens naar de huisarts te gaan, maar je stelt dat toch nog wat uit. Uiteindelijk ga je dan toch maar. Huisarts kijkt er eens naar, trekt er een beetje aan en zegt: "tsja, beetje ontstoken waarschijnlijk. Doe maar een kuurtje, rustig aan en over twee weken terugkomen".

Oké, doen we.

Maar het gaat niet over, helemaal niet zelfs. Dus weer terug naar de huisarts.

"Weet je wat, ik geef wel een injectie tegen een slijmbeursontsteking. Dan gaat het vast wel over!"

Zo fijn hè, zo'n injectie. Maar, wat moet dat moet!

Helaas, helpt niet.

 

Internet

Gelukkig hebben we tegenwoordig internet. Ik ga zelf wel googelen. En ja hoor, gevonden! Ik heb een frozen shoulder! Een frozen shoulder is een ontsteking van het kapsel dat zich om het schoudergewricht spant.

Het kapsel gaat verdikken en verschrompelen door de ontsteking en gaat strakker om de kop zitten. Hierdoor wordt je belemmerd in je bewegingsvrijheid.

 

Stadia

Er zijn 3 stadia bij een frozen shoulder:

Fase 1 is de 'verstijvende' fase, die zes weken tot maximaal 9 maanden kan duren. De pijn neemt geleidelijk toe en tegelijkertijd neemt de beweeglijkheid af.

Fase 2 heet de 'frozen' of 'bevroren' fase.De pijn neemt langzaam af, maar de stijfheid blijft. Dit kan weer tussen de vier en negen maanden duren.

In fase 3 'ontdooit' de boel weer. Dit kan tussen de 5 maanden en twee jaar duren.

Al met al een langdurige toestand dus.

 

Fysiotherapie

Ik ga geen twee jaar wachten tot het vanzelf overgaat. Ik ga naar de fysiotherapeut.

Die kan me wel helpen.

Iedere week voor een behandeling en tussendoor oefeningen doen. Altijd zo fijn!

"Waar doet het het meeste pijn? Ah, dan gaan we daar eens lekker kneden en trekken!"

 

Dry needling

Om het genezingsproces te bespoedigen gebruikt de fysiotherapeut af en toe ook de 'dry needling' therapie. Dat is een soort acupunctuur, maar dan anders. Acupunctuur doet geen pijn, dry needling wel. Het gaat om het 'triggeren' van een spier. Er wordt een naald in een spier getikt en vervolgens gaan we met die naald even lekker in de spier roeren. Je springt dan even tegen het plafond van een pijnscheut, maar over het algemeen helpt het meteen.

In de loop van de week wordt het weer slechter, maar na verloop van tijd gaat het steeds beter.

Ik hoop er met deze behandeling over zo'n twee à drie maanden vanaf te zijn.

Reacties (34) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Erg lastig. Ik had hier ook nooit van gehoord. Hoop het nooit te krijgen ook.
Leuk geschreven.

Hopelijk helpt de fysio en wordt de pijn snel minder.
Ik hoop het ook, voorlopig schiet het nog niet op.
Ik had er nog nooit van gehoord, maar de vragen die ik had, stelde Weltevree al dus laat ik het bij je sterkte te wensen
Ik had er ook nog nooit van gehoord, tot het je overkomt.
Dank je :)
Sterkte, mooi geschreven
Elly2 tegen Yneke
1
Dank je :)
Een week lang Ibuflam 600,g gebruiken zou je waarschijnlijk ook geholpen hebben. Doordat je geen pijn voelt, beweeg je je weer normaal. Omdat je weer normaal beweegt, wordt alles weer soepeler. Omdat het soepeler wordt, ontzie je je schouder niet meer. De ontstekingsremmer doet de ontsteking verdwijnen. Bedenk maar wel dat, wanneer je een bepaald lichaamsdeel ontziet door pijn, je een ander lichaamsdeel zwaarder belast. En dat kan dan daar problemen geven. Vandaar dat je eerst van de pijn af moet. Enne. . . bidden helpt niet.
Dank voor je reactie.
Zou dat nu ook nog helpen, die Ibuflam? En het klopt wat je zegt, m'n rug en nek zitten nu ook helemaal vast.
tegen Elly2
1
Het zal nu ook helpen. Maar ik weet niet of het in Nederland vrij te koop is. In Duitsland, waar ik dus woon, is het receptplichtig. Het gebruik betekend overigens niet dat je, afhankelijk van wat voor werk je doet, je meteen weer aan het werk kan. Je zult je lichaam moeten ontzien zodat het zichzelf kan herstellen. En een ontsteking van dergelijke aard laten genezen duurt toch altijd zeker een week. Maar lichte bewegingen, zoals zwemmen, wat gymnastiek e.d. bevorderen de genezing wel. Houthakken zou ik niet doen.
Ik ga morgen de huisarts bellen voor een recept. En weet je, heel leuk dat je dat zegt, we hebben een hele grote tuin en er ligt heel veel snoei afval dat nog klein gehakt moet worden. Maar dat zal ik dan maar niet doen :)
Nou, een gebrek aan humor kan ik je niet verwijten. Leuk geschreven en interessant. Ik had er nog niet van gehoord. Overigens sla je zelf de spijker op de kop met de opmerking dat je lichaam er een stokje voor steekt. Heb zelf ook een burn-out gehad, maar toch door gegaan met dezelfde manier van leven. Ik kan je alvast verklappen, dat komt niet goed. Uiteindelijk ben ik een adem- en ontspanningstherapie gaan doen. Heb ik 2 artikelen over geschreven. Makkelijk te vinden, want het zijn de enige 2 die ik tot nu toe geschreven heb. Dat heeft mij in ieder geval veel geholpen om niet steeds terug te vallen in die ellende. Misschien is het ook iets voor jou.
Succes in ieder geval met de lichamelijke en geestelijke genezing.
Heel erg bedankt voor je uitgebreide reactie! Ik ga je artikelen zeker lezen! :)
Tjongejonge ... wat je tegenwoordig allemaal kan krijgen! Hier had ik nog nooit van gehoord. Wat vervelend voor jou, veel beterschap!
Wat het schrijven betreft: is ironie een familietrekje bij jullie? ;)
Dank je.
Ik denk het wel, bij de dames in ieder geval :)
Ik heb weer iets bijgeleerd. Interessant artikel:-)
dank je :)