Oefening : 1 minuutje voor jezelf

Door -Lyra- gepubliceerd op Sunday 12 October 13:03
9226caa850b719236113a146e3a9e9d9_medium.
Onrust in je hoofd
door malende gedachten.
je piekert je rot.
 
Nu merk je het op,
en word je ervan bewust:
denken helpt je niet.
 
Verleg je focus
naar je ademhaling.
Merk hoe je ademt :
 
Adem in en uit.
als je adem rustig wordt :
zo ook je geest.
 
Ze zijn verbonden
als twee zijden van een blad,
onverbrekelijk
 
Word je afgeleid :
begin dan gewoon opnieuw
zonder oordelen.
 
Doe het 1 minuut
adem bewust in en uit.
Gaat het goed, verleng.
 
De onrust is weg
je kan weer even verder
leven in het nu.
 
Veel succes
- Lyra-

Reacties (4) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
ik probeer het ook!
ik ook, het gaan proberen.
ga het zeker proberen
Dank je wel.