Je haar sneller laten groeien door gezond eten! Zo werkt het:

Door Infervo gepubliceerd op Friday 19 September 20:44

Wil jij je haar sneller laten groeien? Veel mensen weten het niet, maar er zijn talloze manieren om op natuurlijke wijze de haargroei enorm te versnellen! Één van deze manieren is bijvoorbeeld gezond eten. Dit klinkt een heel stuk lastiger dan het is, maak je geen zorgen! Is gezond eten toch iets teveel gevraagd voor je, scroll dan naar beneden, daar vind je een lijst met links voor andere artikelen met makkelijke manieren om je haar ook snel te laten groeien, voor ieder wat wils!

15863681ab5bde93778f0d21982e8f61_medium.

Eiwitten

Een van de belangrijkste bouwstoffen voor je haar zijn aminozuren, deze aminozuren krijg je voornamelijk uit het consumeren van genoeg eiwitten. Eiwitten kan je eigenlijk niet te veel eten, stel dat je teveel eiwitten binnenkrijgt, dan plast je lichaam ze gewoon weer uit. Veel mensen geloven dat eiwitten ook kunnen omzetten in lichaamsvet, maar dit is absoluut niet het geval! Veel sporters halen hun eiwitten uit een dagelijkse eiwit-shake, dit is echter voornamelijk bedoeld voor intensieve sporters. Dit zal namelijk niet zo aanzienlijk veel effect hebben op de snelheid van je haargroei dat het het echt waard is, wat je beter kan doen is gewoon gezond eten; denk hierbij aan bonen, kip, vlees, zuivel etcetera.

Zink en ijzer

Een tekort aan ijzer en zink kan leiden tot slechtere haarontwikkeling, zorg dus dat je dit genoeg binnenkrijgt! Het ijzer zorgt voornamelijk voor de toevoer van lucht naar je haarcellen. Goeie bronnen van ijzer zijn bijvoorbeeld vlees, eieren, bonen en tofu. De taak van zink is vooral het groeien van je lichaam, en het repareren van beschadigd weefsel, een goeie bron van zink is bijvoorbeeld pindakaas, oesters, krap of pompoenpitten. Sommige mensen hebben een echt zink of ijzertekort, deze mensen worden aangeraden advies te vragen van een dokter.

Vetten

Ook vet kan erg belangrijk zijn voor de groei van je haar, zonder vet te eten zou je lichaam niet in staat zijn om je haar goed te onderhouden. Vet is ook erg belangrijk omdat het helpt vitamine om te zetten naar haargroei, denk aan vitaminen A, D, E en K. Natuurlijk is het ook niet goed om te veel vet eten, zorg ervoor dat je vooral ongeraffineerde vetten binnenkrijgt, zoals omega 3.

Vitamine C

Zorg ook dat je op dagelijkse basis genoeg vitamine C binnenkrijgt, een tekort aan vitamine C kan droge zwakke haren veroorzaken dat snel kan breken. Je lichaam gebruikt vitamine C om collageen te bouwen, collageen is een vezel dat essentieel is voor de productie van nieuwe haarcellen. Zonder vitamine C zal je lichaam ook veel minder ijzer op kunnen nemen, dus het is zeker belangrijk om genoeg vitamine C binnen te krijgen! Bijna overbodig om te zeggen, maar natuurlijk kan je vitamine C uitstekend uit fruit halen.

Vitamine B

Buiten vitamine C, is het ook erg belangrijk om genoeg vitamine B te krijgen. Dit om te verkomen dat je haar verliest. Er is nog weinig onderzoek geweest over de invloed van vitamine B op je haargroei, echter zijn de meningen toch wel verdeeld over dit onderwerp. Goeie bronnen van vitamine B zijn bijvoorbeeld spinazie, havermout, bananen, broccoli en artisjokken.

Maak realistische verwachtingen

Zelfs als je alle tips die ik gegeven heb opvolgt, kan het nog steeds lang duren voordat je veranderingen in voedselpatronen invloed hebben op je haargroei. Natuurlijk zal je haar niet in twee dagen 10 cm groeien, het kan 1-6 maanden duren voordat je haren sneller gaan groeien.


Zo kan het ook:

Hoe minder stress je haargroei kan versnellen!

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.