Fitness- De dip na een harde training

Door Krisbaudoin gepubliceerd op Sunday 14 September 16:42

Fitness schema's die van iedere beginner een fitness expert kunnen maken. Bekijk de schema's hier! 

DE DIP NA EEN HARDE TRAINING LATEN VERBWIJNEN

Onder het trainen in de fitness verbrand je lichaam een hoop suikers en vetten. En zo kan het dus ook gebeuren dat na het trainen je suikerspiegel even uit controle is en heftig kan dalen. Je snapt natuurlijk zelf al wat je hier aan kan doen.

Je moet je suikerspiegel snel hoger laten worden. En dan kan je het best doen met druivensuiker. Druivensuiken bestaat uit aparte suikerdeeltjes die niet met elkaar verbonden zijn. Hierdoor kan dezen suiker meteen opgenomen worden door de darmwand.

Zo bestaad de tafelsuiker bijvoorbeeld uit glucose en fructose deeldjes die je lichaam eerst met enzymen ( bepaalde eiwitten in de spijsvertering) moet schijden. En dat duurd wel even, en dan heb je al last gehad van de al bekende fitness dip. Dus daarom moet je druivensuiker nemen na een zeer intensieve fitness training.

Let er op dat je er geen gewoonte van maakt om druivensuiker te nemen na het trainen. Het is namelijk het best om je suikergehalten te laten stijgen met wat gezonds. zo is het al erg verstandig on na het trainen een appel te eten. Doordat een appel veel vezels bevat duurd het langer voordat de appel is opgenomen. Daardoor heeft je lichaam vier uur na het eten van een appel er nog profijt van.

Ben jij benieuwt waarom een deadlift/ goede morgen echt niet kan missen in een goede fitness schema?

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.