Natuurlijke remedies om hoofdpijn te bestrijden

Door Dame Blanche gepubliceerd op Saturday 13 September 19:17

Natuurlijke remedies om hoofdpijn te bestrijden

                      

Hoofdpijn wordt vaak weggewuifd als een veel voorkomende klacht. Je moet stoppen met zeuren en dat soort dingen. De pijn echter van hoofdpijn kan je dag verzuren en tot en ellendige uitdaging maken en je wordt afhankelijk van pijnstillers om de hoofdpijn te bestrijden.

De pijnstillers die over de toonbank vliegen zijn chemisch gefabriceerde  of chemische en negeren het probleem van hoofdpijn. Natuurlijke remedies echter richten geen ravage aan wat de chemische en synthetische middelen wel doen. je wordt ook niet afhankelijk van natuurlijke middelen.

 Hier enkele natuurlijke remedies:

 

 

Cayennepeper

Cayennepeper is pittig dat weten wij allemaal, maar cayennepeper is een natuurlijke remedie om pijn en ontstekingen te remmen. De stof die zo heilzaam is heet capsaicine een belangrijke pijnstiller. Indien je een beetje cayennepeper onder je neus wrijft zal je hoofdpijn verminderen en zelfs helemaal weg gaan.

Verdun een theelepel cayennepeper met warm water. Dompel een wattenstaafje in het mengsel en tip de binnenkant van je neus aan ermee. Het is vervelend als je het de eerste keer doet maar geloof me het werkt. Je hoofdpijn zal weggaan zonder chemische troep.

Amandelen

In plaats van een pil te nemen kies liever voor amandelen. Amandelen zijn ook natuurlijke pijnstillers vanwege de stof salicine. Eet als je als hebt van spanningshoofdpijn elke dag een handjevol verse amandelen je zal zien op een gegeven moment voel je de hoofdpijn niet meer. Mensen die last hebben van migraine vinden ook baat bij amandelen.

Moederkruid

Moederkruid is goed voor mensen met hoofdpijn en migraine. Migraine verandert de stroom van ej bloedvaten en moederkruid ontspant je bloedvaten en zenuwen en verlicht de pijn. Moederkruid vermindert ook ontstekingen door de stof parthenolide die vaak ook in aspirine zit. Droog 1 gram gedroogde moederkruid, meng dit met een halve liter kokend water, en breng het aan de kook. Drink een half kopie van het mengsel elke dag

Appel Azijn Kompres

Appel azijn kent ene lange voorgeschiedenis in natuurlijke remedies. Het werd vroeger al gebruikt tegen scheurbuik en hooikoorts en alle kwalen ertussen. Studies hebben aangetoond dat appel azijn werkt tegen bestrijding van ziektes waaronder ook migraine en andere hoofdpijnen.

 Neem een kopje appel azijn en 3 kopjes kokend water en een kopje koud water. Gooi de appel azijn in een grote kom en gooi het kokend water erover. Neem een handdoek en ga eigenlijks tomen. Zorg er voor dat je gezicht niet te dicht in de kom komt  vanwege verbranding. Doe dit tussen de vijf en tien minuten en dep je gezicht dan droog. Drink daarna het kopje koude water.

 

Ontspannen en ademen

Onze levens zijn druk, stressig en onze overwerkte geest laat alle spieren samenspannen.

Meestal boven in de nek en rug en schouders. Dat kan een oorzaak zijn van hoofdpijn, zoals spanningshoofdpijn of migraine. Je kan yoga gaan doen zodat je leert jezelf te ontspannen.

 

 

Je kan andere manieren vinden om je te bewegen en regelmatig oefeningen doen. Veel mensen ademen verkeerd en op een gegeven moment ademen wij te oppervlakkig. Je moe vol en diep ademhalen zodat zuurstof in je hersenen circuleren waardoor lichaam en geest ontspannen. Mensen zitten verkeerd en latend e schouders hangen en zitten ineengedoken op de stoel waardoor rugklachten en hoofdpijn klachten ontstaan.

 Beweging

Frisse lucht is ook goed voor hoofdpijn, opstaan en bewegen in de frisse buitenlucht. Dat brengt de stof endorfine teweeg die ons gelukkig maakt. Regelmatige beweging helpt ons bij onze fysieke functies en ook onze geest kan ontspannen.

Visolie

 Visolie helpt bij migraine en hoofdpijn door de omega 3 vetzure. Visolie helpt bij ontstekingen, bij de bloedstolling en verlaagt de bloeddruk en maakt hartritmes regelmatig. Dat leidt dan weer tot minder hoofdpijn doordat de druk op de zenuwen vermindert. Visolie kan je als supplement kopen.

Warmte en koude

Hoofdpijn kan ook verholpen worden door warme of koude kompressen. Indien een bloedvat in de hersenen verwijdt is dan helpen koude kompressen waardoor de druk van de vaten minder wordt. Indien je hoofdpijn krijgt door angst of spanning dan helpen me warme kompressen. Een koud kompres maak je bijvoorbeeld van en pak erwten uit de vriezer met een theedoek er omheen. Een warm kompres maak je van een warme theedoek of handdoek in warm water te dopen. Ga op een rustige plek liggen en dim de lichte of doe ze uit. Leg de warme of koude kompres in je nek of op het hoofd en probeer te ontspannen.

 MSG

MSG is ene stof die aan levensmiddelen wordt toegevoegd, het zogenaamde glutaminezuur, een stof gemaakt om de smaak te verbeteren. Veel mensen zijn allergisch tegen deze stof en zij ontwikkelen hoofdpijn klachten. Daarom controleer uw voedingsmiddelen op deze stof en vermijd ze liever.  Ze zitten ook vaak verborgen in Chinees eten, verwerkt vlees, ingeblikte groenten, jus, snoep, dip sauzen en   soja producten.

Houding

Het verbeteren van je houding kan hoofdpijnen verminderen, Velen zitten de hele dag aan de pc en letten niet op hun houding, Je moet ontspannen gaan zitten met de schouders naar achteren, je nek niet te ver naar voren, ontspannen. Vaak is een ergonomische stel de oplossing vooral als je acht uur epr dag achter de computer moet zitten, Je kan ook sport bedrijven om je rugspieren te versterken.

 

Fantasie

Mentale beelden verminderen hoofdpijn, helpen mensen te ontspannen en de pijn van hoofdpijn te bestrijden. Je kan op een rustige plek gaan zitten en je verstand vullen met andere beelden en gedachten. Probeer een rustig liedje op te zetten zodat je met je gedachten een ander wereld om je heen kunt creëren.

Pepermunt Olie

Pepermunt olie geeft en rustgevend effect en verlicht de pijn van hoofdpijn. Indien je en gevoelige huid hebt dan verdund de olie. Masseer de muntolie op de slapen, aan de achterkant van je kaak en ga rustig liggen en relax.

Nog enkele tips

 

  • Chocolade bevat cafeïne en dat is en trigger voor hoofdpijn bij veel mensen.
  • Vitamine B3 beter bekend als niacine is een in water oplosbare vitamine. Zij verwijdt de bloedvaten waardoor hoofdpijn klachten verminderen en weggaan. 
  • Neem een potlood en klem die tussen je kaken. Doordat je jouw kaken aanspant verminder je de druk in je hoofd.
  • Drink veel water want mensen drogen vaak uit doordat ze te weinig drinken, daarvan krijg je bonzende hoofdpijn, Zodra hoofdpijn begint neem een glas ijskoud water.

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (4) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Goed artikel,mooie tips dank je
ik zal tegen de pijn gewoon en pijnstiller nemen Neurofen of Dafalgan ook goed tegen de hoofdpijn
Goede tips
En niet te veel naar TV journaals kijken. Van al dat geweld wat je ziet krijg je ook hoofdpijn.