Zó wordt je fijner wakker

Door Lauren gepubliceerd op Sunday 07 September 20:05

Dit herken je vast wel: je wekker gaat en je hebt geen zin om wakker te worden. Het liefst snooze je nog even door. Dan moet je er echt uit, maar je wilt zó graag in bed blijven liggen... In dit artikel lees je handige tips om fijner wakker te worden.

1. Leg 's avonds voor dat je naar bed gaat alvast je kleren klaar, zodat je 's ochtends meer tijd hebt om wakker te worden, of om iets langer door te slapen. Leg je kleren bij voorkeur of op je slaapkamer of in de badkamer. Wat jij het prettigst vindt. 

2. Koop een wake-up light van Philips of een goedkoper merk. Of laat je gordijn een flink stuk open in de ochtend. Je hersenen kunnen wennen aan het feit dat je op moet staan door het zien van het licht. Zo maak je het je lichaam makkelijker om op te staan. 

3. Zorg voor voldoende nachtrust (ongeveer 8 uur). Als je moe bent, sta je uiteraard minder goed op 's ochtends. 

4. Rek jezelf lekker goed uit. Lekker uitrekken voordat je uit bed stapt helpt je om uit je bed te stappen (bij mij tenminste). Je kunt ook mediteren. 

5. Bak 's avonds lekker vers brood zodat de ochtend erna lekker wakker wordt met de verrukkelijke geur. 

6. Stel je wekker zo in dat je eerst een zacht geluid hoort en dan steeds harder. Het is wel zo prettig om lekker 'relaxt' wakker te worden. Het harde geluid komt dan pas als je al wakker bent. (zoek in de appstore/ adroid winkel)

7. Zorg ervoor dat je slaapkamer goed opgeruimd is. Een opgeruimde kamer clear your mind. 

8. Zorg ervoor dat je iets hebt om naar uit te kijken, zoals een lekkere espresso uit je goede koffiemachine, of bijvoorbeeld een goed ontbijtje. 

 

Ik hoop dat de tips bij jou werken!

XOXO Lauren

 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.