Goede nachtrust kan ziekteverzuim verminderen

Door Spinsel gepubliceerd op Thursday 04 September 16:02

Een nieuwe studie blijkt dat mensen die regelmatig krijgen 7 tot 8 uur per nacht van een rustgevende, ononderbroken slaap, zijn de minste kans van het werk afwezig te zijn wegens ziekte.

Een verslag over de studie, geleid door Dr. Tea Lallukka, een gespecialiseerde onderzoeker bij het ​​Finse Institute of Occupational Health in Helsinki, is gepubliceerd in het tijdschrift Sleep .

De studie analyseerde een landelijk representatief onderzoek onder 3.760 mannen en vrouwen in Finland.De deelnemers waren 30-64 jaar oud zijn bij hun studie, en werden gevolgd voor gemiddelde van 7 jaar.

Informatie van slaapgedrag en patronen deelnemers werd verzameld door vragenlijsten, en de onderzoekers verkregen gegevens over hun gezondheid door fysieke examens door veld artsen uitgevoerd.

Het team verzamelde ook informatie over het werk van het ziekteverzuim van de sociale verzekeringsinstelling van Finland. Deze registreert alle afwezigheden wegens ziekte die duren dan 10 dagen.

Slapen 7 tot 8 uur in verband met de laagste risico op ziekteverzuim

De resultaten tonen aan dat het risico van afwezigheid van het werk wegens ziekte gedurende 10 dagen of meer steeg sterk onder de mensen die zeiden dat ze sliep minder dan 6 uur of meer dan 9 uur per nacht.

Toen ze de resultaten verder geanalyseerd, vond het team die tussen 7 en 8 uur per nacht sliepen hadden het laagste risico van ziekteverzuim. Voor mannen is de optimale slaapduur was 7 uur 46 minuten, en voor vrouwen was het 7 uur 38 minuten.

Gevoel meer moe dan anderen, wakker heel vroeg, met behulp van slaappillen, en het ervaren van de symptomen van slapeloosheid , werden ook gekoppeld aan een aanzienlijke stijging van de werkdagen verloren aan ziekteverzuim.

Dr. Lallukka zegt dat we moeten bevorderen van een optimale slaapduur omdat zeer lange en zeer korte slaap lijken verband te houden met gezondheidsproblemen en de daaropvolgende ziekteverzuim:

"Die slapen 5 uur of minder, of 10 uur of meer, waren afwezig van het werk elk jaar voor 4,6-8,9 dagen meer, in vergelijking met degenen met de optimale slaap lengte," zegt ze, en voegt eraan toe:

"Slapeloosheid symptomen moeten vroegtijdig worden opgespoord om te helpen bij het voorkomen van ziekteverzuim en verslechtering van de gezondheid, het welzijn en het functioneren. Succesvolle preventie van slapeloosheid bevordert niet alleen de gezondheid en werkvermogen onder medewerkers, maar het kan ook leiden tot aanzienlijke besparingen in verminderde ziekteverzuim kosten . '

Het team schat ook dat de directe kosten van het ziekteverzuim bij de overheid en werkgevers zou kunnen dalen tot 28% door het volledig aanpakken van problemen met de werknemers slaappatroon.

Het Nationaal Instituut voor Gezondheid en Welzijn, de Academie van Finland en de Finse Work and Environment Fund verstrekt fondsen voor het onderzoek.

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.