Oefening voor het hart kan ook de geest te beschermen

Door Spinsel gepubliceerd op Wednesday 03 September 08:16

Het lijkt erop dat lichamelijke oefening meer kan doen dan alleen het behoud van onze cardiovasculaire gezondheid - het kan ook houden onze geest scherp als we ouder worden. Dit was de conclusie van een nieuwe studie uit Canada, dat de banden tussen de lichamelijke conditie als de hersenfunctie bij oudere volwassenen gevonden.

De onderzoekers, met inbegrip van eerste auteur Dr Claudine Gauthier en andere medici van de Universiteit van Montreal, rapporteren hun bevindingen in het tijdschrift Neurobiology of Aging .

Dr. Gauthier, nu een post-doctoraal onderzoeker aan het Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Sciences in Duitsland, legt uit:

"Slagaders ons lichaam verstijven met de leeftijd, en het vat verharding wordt verondersteld te beginnen in de aorta, het hoofdvat die uit het hart, alvorens de hersenen. Inderdaad, de verharding kan bijdragen aan cognitieve veranderingen die optreden tijdens eenzelfde tijdsbestek ."

Oudere volwassenen met meer elastische aorta's presteerden beter op mentale testen

Zij en haar collega-onderzoekers bestudeerden een groep van oudere volwassenen en vond degenen wier aorta's waren in een betere conditie en die waren aëroob fitter deed het beter op cognitieve testen:

"Wij denken dan ook dat het behoud van de elasticiteit aëroob systeem een van de mechanismen is die door oefening in staat stelt om cognitieve veroudering te vertragen kan zijn," voegt ze eraan toe.

Ze bestudeerden twee groepen van lichamelijk en geestelijk gezonde deelnemers: 31 jongeren 18-30 jaar en 54 oudere volwassenen 55-75 jaar.

Ze waren geïnteresseerd in vergelijking niet alleen de jongere de oudere groep, maar ook vergelijkingen binnen elke leeftijdsgroep maken.

Alle deelnemers ondergingen fysieke en mentale testen. Voor de fysieke tests, werkten ze hard aan workout machines, terwijl de onderzoekers hun maximale zuurstofopname over periodes van 30 seconden. En voor de mentale test, traden ze een Stroop-effect taak - een wetenschappelijk gevalideerde test onderzoekers vaak gebruiken om cognitieve vaardigheden te meten.

In het Stroop-effect-test, wordt de deelnemer aangegeven de namen van verschillende kleuren, zoals rood, geel, blauw, en ga zo maar door, met elk woord gedrukt in een kleur die niet de kleur bedoeld wordt met het woord. Zo zou roood worden gedrukt in blauw en geel kunnen in het rood worden gedrukt. De deelnemer moet roepen de kleur van de print en niet het gedrukte woord.

De deelnemers onderging drie MRI scans: een gemeten bloedtoevoer naar de hersenen, een gemeten hersenactiviteit tijdens de Stroop taak en de derde gemeten de stijfheid van de aorta. De aorta is de grootste bloedvat in het lichaam - het draagt ​​zuurstofrijk bloed van het hart naar de rest van het lichaam.

De onderzoekers vonden bewijs van leeftijd-gerelateerde afname van de hersenen uitvoerende functie, de elasticiteit van de aorta en de cardiorespiratoire fitheid. Zij vonden ook verbanden tussen vasculaire gezondheid en het functioneren van de hersenen, en de aerobe conditie als de hersenfunctie.

Methode kan worden aangepast aan de betrekkingen met de minder gezonde populaties te bestuderen

Dr. Gauthier zegt dit is de eerste studie om te rapporteren met behulp van MRI op deze manier:

"Het stelde ons in staat om zelfs subtiele effecten in deze gezonde populatie, wat suggereert dat andere onderzoekers onze test konden aanpassen aan vasculaire-cognitieve associaties binnen minder gezond en klinische populaties te bestuderen vinden."

Zij stelt vast dat hoewel andere, complexere mechanismen kunnen tevens link kunnen zijn in cardiovasculaire conditie en gezondheid van de bloedvaten in de hersenen, "overall ondersteunen deze resultaten de hypothese dat levensstijl helpt de elasticiteit van de slagaders te handhaven, waardoor stroomafwaarts cerebrovasculaire schade voorkomen en waardoor bewaard cognitieve vaardigheden in het latere leven. "

De financiering voor het onderzoek kwam van een aantal bronnen, met inbegrip van de Canadese Institutes for Health Research, de Canadese Stichting voor Innovatie, de Canadian National Sciences and Engineering Research Council, en het Ministère du developpement economique, de l'innovation et de l'exportation

 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Beweging en ontspanning is altijd goed voor zowel jongeren als ouderen.
Het is leuk om te zien dat ouderen plezier hebben op de fiets met een landkaartje op het stuur van hun fiets.