Afvallen Met Weight Watchers Een Echte Doorbraak Of Niets Nieuws?

Door Lauw8 gepubliceerd op Monday 01 September 11:22

Is Weight Watchers het zoveelste programma waarvan wordt beweert dat je er succesvol mee kan afvallen, maar uiteindelijk toch te lastig vol te houden is, geen blijvend resultaat geeft en eigenlijk best ongezond is? Of is Weight Watchers juist een methode die jou wel degelijk helpt gezonder en slanker te maken?

Ik ben voor jou gaan uitzoeken hoe Weight Watchers precies werkt en of het zijn beloftes nakomt. Ook zal ik vertellen of het slim is om met Weight Watchers te beginnen.

Wat is Weight Wachters?

Weight Watchers is een afvalmethode die al sinds de jaren '60 bestaat en is ontstaan nadat enkele vriendinnen steun bij elkaar zochten om af te vallen. Deze groep vriendinnen werd steeds groter en zo is Weight Watchers ontstaan. Tegenwoordig is Weight Watchers is 29 landen actief, waarbij totaal zo'n 1 miljoen mensen dit programma wekelijks volgen. In Nederland zijn dat er ongeveer 17.000.

Wat Weight Watchers vooral uniek maakt is dat dit programma eigenlijk geen dieet is, maar een levensstijl.  Je mag zelfs alles blijven eten wat je nu ook eet, alleen wordt je door Weight Watchers wel op de feiten gedrukt van wat wel of geen goede keuze is. De ene calorie is namelijk de andere niet.

Door jou gaandeweg hiervan bewust te laten worden, kan je beetje bij beetje jouw ongezonde leefstijl veranderen in een gezonde leefstijl, met afvallen als resultaat. Daardoor is Weight Watchers vooral gericht op de lange termijn, zodat blijvend afvallen werkelijkheid wordt.

Wat kan je verwachten van Weight Watchers

Weight Wachters heeft na 50 jaar ervaring 4 pijlers opgezet, waaruit duidelijk blijkt wat je van Weight Watchers kan verwachten:

  • Voeding
    Je leert welke voeding je gerust kan eten en welke voeding je beter kan overslaan.
  • Gedrag
    Je wordt voortdurend ondersteunt bij het maken van keuzes.
  • Beweging
    Beweging wordt beloond.
  • Support
    Je krijgt alle support die je nodig hebt.

Hoe werkt Weight Watchers?

Weight Watchers maakt sinds 2010 gebruik van een uniek puntensysteem genaamd ProPoints. Bij aanvang van het programma vul je jouw leeftijd, lengte, geslacht, huidige gewicht en streefgewicht in. Op basis van deze informatie bepaald Weight Watchers voor jou hoeveel dagpunten je kan gebruiken. Dit aantal ligt meestal ergens tussen de 30 en 40 punten en wordt langzaam iets afgebouwd.

Daarbij heb je ook nog 49 weekpunten die vrij te besteden zijn. Deze kan je gebruiken als je bijvoorbeeld uit eten gaat of zin hebt in iets ongezonds, maar je hoeft deze punten niet per se te gebruiken. Je zal namelijk meer afvallen als je deze punten niet gebruikt, maar die keuze is helemaal aan jezelf.

Daarnaast zijn er ook nog Active Points te verdienen door te sporten. Vervolgens kan je weer zelf bepalen of je deze punten opmaakt aan eten of niet. Ook hier geldt weer, hoe minder je deze punten gebruikt, hoe sneller je zal afvallen.

Nu je weet hoeveel punten je kan gebruiken, is het nu zaak om erachter te komen hoeveel punten de voedingsmiddelen zijn die jij eet. Daarom heeft Weight Watchers voor ieder voedingsmiddel een bepaald aantal punten toegekend. Deze punten zijn toegewezen op basis van de voedingswaarden die de producten bevatten en hoeveel je lichaam hiervan nodig heeft. Maak je geen zorgen of de voedingsmiddelen die jij eet er niet tussen staan, want ze hebben inmiddels keuze uit meer dan 6.000 producten.

Om je even een indruk te geven van hoeveel punten veel voorkomende producten zijn, kan ik zeggen dat een vette pizza al snel op 25 of meer punten zit. Als je maar 35 punten hebt op een dag, kan je begrijpen dat een vette pizza niet de slimste keuze is.

Fruit en groente daarin tegen zijn juist wel een goede keuze. Deze voeding bevat het groene logo, wat betekent dat daar weinig tot geen punten aan verbonden zitten. Zo hoef je dus nooit een honger gevoel te hebben tijdens dit programma. Ook als je een telvrije dag hebt, kan je dus toch onbeperkt voeding eten die het groene logo hebben gekregen.

Weight Watchers een doorbraak of niets nieuws?

Weight Watchers lijkt goed in elkaar te zitten. Je krijgt goede ondersteuning en de unieke formule zorgt ervoor dat zorgt ervoor dit programma geen eenzijdigheid kent.

De vraag is nu natuurlijk of Weight Watchers in de praktijk echt werkt?

Dit hangt eigenlijk grotendeels af van jezelf. Jij moet bepalen wat je eet, jij moet je punten bijhouden en jij bent degene die de keus maakt tussen fastfood of groente. Je bent eigenlijk erg aangewezen op jezelf met het online programma, waar sommige mensen toch moeite mee zullen hebben.

Weight Watchers helpt je goed met het geven van een duidelijk overzicht of je goed bezig bent, of dat je bepaalde dingen toch nog moet veranderen. Door continue met je neus op de feiten te worden gedrukt, zal je uiteindelijk wel steeds gezondere keuzes gaan maken. De bedoeling is om uiteindelijk zonder het online programma, nog steeds de discipline en kennis te hebben om door te gaan met gezond eten en afvallen.

Dit is waar elke persoon anders mee omgaat, hoe goed of slecht een dieet of programma als deze ook is. Dus het antwoord op de vraag of Weight Watchers een doorbraak is of niet nieuws? Het is absoluut beter dan de meeste andere diëten, maar niet perse een doorbraak. Sommige mensen zullen erg afhankelijk worden van dit programma en hebben niet de mogelijkheid deze levensstijl hun eigen te maken. Ook zullen al veel mensen eten zoals Weight Watchers adviseert, ook al hebben zij nooit dit programma gevolgd. Het gaat er uiteindelijk nog altijd om, hoeveel moeite en tijd jij wilt steken in een gezondere leefstijl.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.