Jicht, wat is het beste voedingsadvies

Door Spinsel gepubliceerd op Monday 18 August 08:24

Jicht, is een stofwisselingsziekte die veroorzaakt wordt door de afzetting van urinezouten op botten, pezen, kraakbeen, ingewanden enz. Vaak gaat dit gepaard met hevige pijn. Maar is er een kans dat voeding een rol speelt.

Een behandeling van jicht heeft meestal tot doel de ontsteking te remmen en een mogelijke volgende aanval te voorkomen. Via een aangepast dieet vermindert het urinezuurgehalte in het bloed. Daarom zijn op voedingsgebied de volgende richtlijnen belangrijk:

Alcohol

Alcohol mag niet meer dan één glas gedronken worden. De consumptie van bier wordt helemaal afgeraden. Ook de consumptie van alcohol-vrij bier. Alcohol heeft namelijk een slechte invloed op jicht. Alcohol bevat namelijk veel van het stof purine. Purine zorgt in ons lichaam voor urinezuur en dat zorgt weer voor de jichtaanvallen. Mensen met jicht doen er dus verstandig aan om niet of nauwelijks te drinken.

Vocht

Wanneer er veel vocht wordt gedronken wordt er ook meer urine dus meer urinezuur afgescheiden. Dus hierbij is het ook weer de noodzaak om voldoende te drinken. Als er onvoldoende vocht gedronken wordt dan wordt er ook minder urine en urinezuur afgescheiden. Voor iemand met jicht is het beste ongeveer 2 tot 3 liter water per dag te drinken. De beste drank hiervoor is toch gewoon water

Vlees

Vlees, vis en gevogelte deze producten verhogen het eiwit-gehalte. Wanneer het lichaam over gaat tot een verhoogde afbraak van eiwitten dan stijgt ook het urinezuurgehalte. Het eten van orgaanvlees zoals lever, nieren en tong wordt geheel afgeraden. 

Bewerkt vlees

Probeer ook vleeswaren zoals ham, snijworst, en dergelijke te beperken tot een minimum. Ook hebben een oorzaak in het ontstaan van jicht. 

Peulvruchten

Voor het gebruik van peulvruchten zoals erwten, bruine bonen en linzen geld ook dat er een advies wordt gegeven dat men deze matig gebruikt. Peulvruchten zijn grote purine-leveranciers en daarom niet goed voor de jicht.

Ten slotte

Indien er sprake is van overgewicht is het verstandig om af te vallen. Om een jichtaanval te voorkomen moet het afvallen geleidelijk aan gebeuren. In dit artikel stonden de belangrijkste voedingsadviezen ter voorkoming van jicht. Indien er toch last blijft van urinezuren die jicht veroorzaken is het raadzaam om met een arts of een gezondheidsdeskundige te praten. Op deze wijze kan het voedingspatroon op persoonlijke wijze worden bekeken en aangepast.

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.