Kanker; Als u al alcohol drinkt, beperk dan de hoeveelheid

Door Spinsel gepubliceerd op Saturday 16 August 21:08

Het drinken van alcohol is voor velen van ons een onderdeel van het dagelijks leven. Kleine hoeveelheden alcohol zouden een gunstig effect hebben op hart- en vaatziekten. Wanneer mensen een verhoogd risico hebben op hart- en vaatziekten gelden deze voordelen. Op lange termijn wegen deze voordelen niet op tegenover de gezondheidsrisico's.

Het risico op kanker wordt door het drinken van alcohol, in welke vorm dan ook aanzienlijk verhoogt. De kanker kan ontstaan in de mond, strottenhoofd, borst en darm en waarschijnlijk ook de lever. In combinatie met roken is alcohol extra schadelijk bevonden. Daarbij bevatten alcoholische dranken veel calorieën. Hierdoor draagt minder alcohol drinken bij aan een beter en gezonder lichaamsgewicht, om de terugkeer van kanker te voorkomen is dat zeer belangrijk. Het DNA van de mens wordt waarschijnlijk rechtstreeks beschadigd door alcohol.

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds adviseert daarom aan om helemaal geen alcohol te drinken. Mocht u toch alcohol willen drinken dan in beperkte mate, namelijk twee consumpties voor de mannen en één voor de vrouwen.

Wanneer in Engeland iedereen zou stoppen met drinken dan zouden er 51% minder gevallen van slokdarmkanker voorkomen. Maar ook andere kankersoorten zoals mond- en keelkanker (41%) en borstkanker (22%) komen aanzienlijk minder voor. In Nederland zijn dergelijke cijfers nog niet bekend maar men gaat er vanuit dat deze ongeveer vergelijkbaar zijn aan de resultaten in andere landen. 

Minder alcohol drinken, hoe doet u dat

  • Drink langzaam. Hou uw glas niet in de hand maar neem af en toe een slokje en zet het steeds neer
  • Zorg dat het glas leeg is voordat het weer wordt bijgevuld. Zo houdt u beter bij hoeveel glazen u gedronken heeft
  • Meng wijn met mineraal water
  • Kies ook eens voor de non-alcohol variant, zoals malt bier
  • Zorg iedere week voor een paar alcohol-vrije dagen
  • Drink niet teveel alcohol in één keer
  • Wissel alcoholische drankjes af met alcoholvrije drankjes
  • Meng sterke dranken met mineraalwater, sap of limonade
  • Eet geen zoutjes tussen door, die zorgen er alleen voor dat u meer gaat drinken

Hoeveel is één glas alcohol
Het alcoholpercentage kan per alcoholische drank erg verschillen. Ook de glazen kunnen verschillend van inhoud zijn. Een goede tip is dan ook om het kleinste bij het drankje behorende glas te kiezen.

Een glas alcohol is ongeveer;
Een glas (250ml) bier= 5% alcohol
Een borrelglas (25ml) sterke drank zoals wodka of wiskey =40%

Het risico op kanker wordt door het drinken van alcohol, in welke vorm dan ook aanzienlijk verhoogt. De kanker kan ontstaan in de mond, strottenhoofd, borst en darm en waarschijnlijk ook de lever. In combinatie met roken is alcohol extra schadelijk bevonden. Daarbij bevatten alcoholische dranken veel calorieën. Hierdoor draagt minder alcohol drinken bij aan een beter en gezonder lichaamsgewicht, om de terugkeer van kanker te voorkomen is dat zeer belangrijk. Het DNA van de mens wordt waarschijnlijk rechtstreeks beschadigd door alcohol.

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds adviseert daarom aan om helemaal geen alcohol te drinken. Mocht u toch alcohol willen drinken dan in beperkte mate, namelijk twee consumpties voor de mannen en één voor de vrouwen.

Wanneer in Engeland iedereen zou stoppen met drinken dan zouden er 51% minder gevallen van slokdarmkanker voorkomen. Maar ook andere kankersoorten zoals mond- en keelkanker (41%) en borstkanker (22%) komen aanzienlijk minder voor. In Nederland zijn dergelijke cijfers nog niet bekend maar men gaat er vanuit dat deze ongeveer vergelijkbaar zijn aan de resultaten in andere landen. 

Minder alcohol drinken, hoe doet u dat

  • Drink langzaam. Hou uw glas niet in de hand maar neem af en toe een slokje en zet het steeds neer
  • Zorg dat het glas leeg is voordat het weer wordt bijgevuld. Zo houdt u beter bij hoeveel glazen u gedronken heeft
  • Meng wijn met mineraal water
  • Kies ook eens voor de non-alcohol variant, zoals malt bier
  • Zorg iedere week voor een paar alcohol-vrije dagen
  • Drink niet teveel alcohol in één keer
  • Wissel alcoholische drankjes af met alcoholvrije drankjes
  • Meng sterke dranken met mineraalwater, sap of limonade
  • Eet geen zoutjes tussen door, die zorgen er alleen voor dat u meer gaat drinken

Hoeveel is één glas alcohol
Het alcoholpercentage kan per alcoholische drank erg verschillen. Ook de glazen kunnen verschillend van inhoud zijn. Een goede tip is dan ook om het kleinste bij het drankje behorende glas te kiezen.

Een glas alcohol is ongeveer;
Een glas (250ml) bier= 5% alcohol
Een borrelglas (25ml) sterke drank zoals wodka of wiskey =40%

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.