Opvliegers; wat doe je er tegen

Door Spinsel gepubliceerd op Wednesday 13 August 09:23

Of je ze nu vapeurs, hotflashes, hitzewallungen of opvliegers noemt, ze komen allemaal op hetzelfde neer: Zweten! Ruim 80% van de vrouwen heeft last van opvliegers.

Opvliegers zijn niet gezellig en komen altijd ongelegen. Midden in de supermarkt, tijdens het functioneringsgesprek of net als de deurbel gaat. Een hitteaanval overvalt je. Je gaat hevig transpireren en krijgt (soms) hartkloppingen. Fijn als u tot de minderheid behoort,  maar verreweg de meeste vrouwen in de overgang (80%) hebben er toch echt last van. 

Wat zijn opvliegers?

Opvliegers en stemmingswisselingen zijn vaak de eerste aanwijzingen van de overgang. Ze worden waarschijnlijk veroorzaakt door het schommelend peil van het oestrogeenhormoon. Dat hormoon wordt aangestuurd door de hypofyse, het centrale punt in de hersenen dat  alle hormonen aanstuurt, maar óók de hartslag, verwijding van hart- en bloedvaten en de ademhaling. Door de plotselinge daling van het oestrogeen, komt er een grote hoeveelheid adrenaline vrij. Daardoor stijgt uw bloeddruk,  gaat uw hart sneller kloppen, gaan de bloedvaten die vlak onder de huid wijder open, krijgt u het warm en [I]et violà[/I]: de opvlieger is geboren! De hypofyse laat uw lichaamstemperatuur ook weer afnemen. Goh, wat heeft de natuur dat weer goed uitgedacht. 

Hoe ga je ze te lijf

Meestal schrijft de huisarts een hormoon-therapie voor. En soms een antidepressiva. Maar er zijn ook genoeg alternatieve therapieën denkbaar, zoals acupunctuur (bewezen werkzaam) en natuurproducten, homeopathische middelen en krijden. Daarnaast kan voeding een heilzame werking hebben op vervelende opvliegers. Fytoestrogenen, of isaflavonen, zijn plantaardige stoffen die de werking van oestrogeen enigszins nabootsen maar geen negatieve werking hebben op borst- en baarmoederweefsel. Ze zitten in graansoorten zoals tarwe, gerst, haver en rogge. Verder in peulvruchten, sojamelk, tofu, tempeh, erwten, spruitjes, spinazie en kool. Vrij verkrijgbare producten zijn onder meer: Vitotaal soja, Ymea Plus, Menostril, A. Vogel Famosan, rode klaver en Women's Menopauze (via Care for Women).

Warm van binnen en van buiten

Ook van externe factoren kun je opvliegers krijgen. Zoals situaties die heftige emoties of stress bij je oproepen. Maar ook koffie, thee of alcohol,  en sterk gekruid voedsel

 

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.