Hoe een goede beep of coopertest af te leggen

Door FromAntwerpWithLove gepubliceerd op Sunday 03 August 15:17

1. Start traag 

In het begin van de stest volgen de piepjes elkaar nog niet zo snel op. Het is dan ook enorm belangrijk om in het begin het rustig aan te doen en alle spieren in de benen klaar te stomen voor het hardere werk dat voorop ligt. 

2. Drink genoeg water 

Drink genoeg water voor en na het rennen. Water drinken voor het rennen zorgt ervoor dat je een beter uithoudingsvermogen hebt en dat je spieren niet zo snel verkrampen. 

3. Verleg je grenzen maar weet wanneer te stoppen 

Het is zeer belangrijk dat je jezelf altijd overtreft en tot het uiterste gaat. Pijn is fijn zegt men soms, maar blessures zijn nooit leuk. Wanneer het niet meer gaat moet je stoppen. 

4. Feliciteer jezelf 

Zelfs wanneer het resultaat niet al te goed is, moet je jezelf feliciteren nadat je gerend hebt. Het is namelijk zeer belangrijk dat je jezelf stimuleert om altijd verder te gaan en dit doe je door een positieve ingesteldheid te hebben. Wanneer je jezelf mentaal negatief gaat gedragen zullen je resultaten navanant zijn. 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.