Titel

Door Katcom gepubliceerd op Wednesday 21 May 22:07

Zonnen maar!

Een portie zon is gezond en zorgt voor vitamine D, dat samen met calcium goed is voor sterke botten, voor de weerstand en zou zelfs helpen diabetes te voorkomen.

Langdurige blootstelling aan uv-stralen veroorzaakt echter ook huidveroudering en kan leiden tot huidkanker.

Breng dus niet te veel tijd in de zon door en gebruik vooral een goede zonnecrème met een voldoende hoge beschermingsfactor.

Welke zonnecrème kiezen?

Zonnecrème wordt ingedeeld in vier klassen, afhankelijk van de UVB-beschermingsfactor, de zogenaamde SPF.

Lage bescherming: SPF 6-10

Gemiddelde bescherming: SPF 15- 20-25

Hoge bescherming: 30-50

Zeer hoge bescherming: 50+

Deze SPF geeft aan hoeveel keer langer u ingesmeerd in de zon kunt blijven vooraleer u begint te verbranden.

Verbrandt u onbeschermd al na 5 minuten, dan zal factor 20 (gemiddelde bescherming) 1u 40 min. beschermen (5 x 20 = 100).

 

Andere beschermingstips

Zoek de schaduw op tijdens de warmste momenten van de dag.

Een baseballpet of een hoed beschermt het gezicht en de oren van iedereen die het hele jaar door in de open lucht werkt of graag buiten sport.

Een hoofddeksel is een absolute must voor kaalhoofdigen die een groter gevaar lopen om op die plaats huidkanker te ontwikkelen: de hoofdhuid wordt immers niet langer beschermd door het haar.

Voor mensen met een bleke huid, die niet of bijna niet bruinen in de zon (rossig, blond haar) is beschermende kledij heel sterk aanbevolen.

Bij kinderen moet u er steeds van uitgaan dat ze een huidtype hebben dat niet bruint en u beschermt ze daarom met een zonneproduct met hoge of zeer hoge beschermingsfactor. Hou baby's tot 1 jaar uit de zon en stel peuters tot 3 jaar ook zo weinig mogelijk aan direct zonlicht bloot. Laat kinderen hoe dan ook een hoedje en beschermende kledij dragen en smeer ze in met zonnecrème met hoge bescherming 50+ of sun block.

 

Denk er aan: dit geldt niet alleen wanneer u bewust wil gaan zonnen. Ook op een terras of tijdens het wandelen kan u verbranden.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.