Waar ligt je grens en jouw tekort aan basis behoeften?

Door Patriciaveltman gepubliceerd op Thursday 08 May 21:42

                              dd445bea56b3c1d0b731ba332084d277_1399580

In mijn vorige blog schreef ik over basis behoeften en er kwam een verzoek van een lezer voor deel 2…dus zie hier!  

 

Er zijn een heleboel basis behoeften die je als kind nodig hebt om een positief zelfbeeld te gaan vormen, eigenwaarde en zelfvertrouwen op te bouwen.

Liefde, Aandacht, Vertrouwen, Respect, Waardering, Acceptatie, Goedkeuring, Erkenning, Zorg (fysiek en geestelijk), Bescherming, Bevestiging, Veiligheid, Autonomie, Bewondering,Verbondenheid,  Aanmoediging, Competentie en zo zijn er nog een aantal!

 

Wanneer een kind de leeftijd van 3 jaar bereikt dan wordt die zich meer zelfbewust. Ziet zich zelf als een individu en komt los van moeder. Tot die tijd denkt hij/zij dat hij/zij dezelfde persoon is. Vanaf dan begint de vorming van een eigen zelfbeeld.

 

De eerste jaren zijn uiteraard wel een basis omdat een kind veelal de emoties van vader en moeder oppikken. Ik schreef over beschadigingen die je kan oplopen gedurende het opgroeien en sociaal emotioneel volwassen worden.

 

Essentieel voor een goede basis is: In wat voor gezin je opgroeit, wat je ervaringen zijn op school, ervaring met vrienden of je voldoende van die basis behoeften hebt gekregen. Maar vooral in hoeverre je leert die basis behoeften zelf te geven of als zelfreflectie toepast. Anders wordt je als kind al te afhankelijk van een ander om je pas goed te voelen wanneer je de basis behoeften krijgt.

 

Wat gebeurt er wanneer je beschadigingen hebt opgelopen?

 

Dat kan komen door kleine en/of grote traumatische ervaringen. Pesten, een opmerking van een leerkracht, te weinig aandacht van ouders tijdens een moment dat je het eigenlijk heel hard nodig had.

 

Als kind voel je dan allerlei emoties waar je je waarschijnlijk nog niet zo bewust van bent die slaan de hersenen op.  Je gaat allerlei gedrag ontwikkelen om je maar weer goed te voelen en die worden dan geconditioneerd. Zo ontwikkel je gedrag waarvan je niet zo bewust van bent. Het is het begin van “het is nooit goed of genoeg mechanisme”.

 

Thema’s en patronen gaan zich herhalen in je leven net zolang dat je doorhebt dat je die bepaalde basis behoeften niet van anderen krijgt…voordat je ze eerst aan jezelf geeft.

 

Als ik naar mezelf kijk op het gebied van relatie en/of mannen in mijn leven. Heb ik beschadigingen opgelopen in de basis behoeften Vertrouwen, Liefde, Aandacht, Erkenning. Vertrouwen dat iemand echt van mij kan houden (en niet alleen op uiterlijk), Onvoorwaardelijke liefde voelen voor mij om gewoon mezelf te zijn en niet aan te passen, Aandacht voor wat mij raakt, Erkenning in gelijkwaardigheid in een relatie.

 

Mijn valkuil is dat ik wanneer een nieuwe relatie aanga of nieuwe liefde tref, ik naar verloop van tijd deze basis behoeften extra nodig heb. In het begin gaat het wel dan is alles leuk en spannend maar de overgang naar wat serieuzer is voor mij een cruciaal moment en heb ik die basis behoeften extra nodig. Ook omdat mijn ervaring is juist op dat moment in het verleden ik vaak afgewezen werd omdat ik meer als verovering werd gezien.

 

Ik ben me ervan bewust dus kan ik er wel wat mee maar toch ontstaat oud gedrag! Ik ga heel erg mijn best doen voor die ander, dat uit zich in: dat ik die ander graag onvoorwaardelijke liefde wil geven, daar is niks mis mee zolang het goed voelt. Er ontstaat zelf kritiek en negatief denken wanneer ik niet de basis behoeften terugkrijg. Er ontstaat faalangst om maar te voldoen en ik merk dat ik steeds verder van mezelf afraak. Het lijkt wel of ik alleen maar in mijn hoofd zit en herken mijn gedrag, gevoel van vroegere ervaringen. Daarna…kan mijn emmer vol emotie overstromen…ik wordt boos op mezelf en de situatie, verdrietig, verbitterd. Vooral op mezelf omdat ik inzie dat ik het zelf doe en mij al heel erg bewust ben! Als je nog onvoldoende bewust bent dan zul je negatieve emoties op de ander of situatie afreageren. Ik creëer elke keer meer faalangst omdat mijn vertrouwen steeds meer wordt aangetast en mijn oude negatief zelfbeeld wordt bevestigt. De beleving van vroegere ervaringen worden weer beleefd.

 

Wat is dan je grens….hoever ga je? 

Terug naar jezelf….inzien dat het oud gedrag is, zo was ik als kind of jong meisje, ik heb het niet nodig om mezelf te bewijzen naar een ander dat ik goed genoeg ben. Ik ben nu een volwassen vrouw, ga relativeren, realistisch kijken naar mezelf, wie ben ik, wat wil ik, wat kan ik verwachten van de ander in hoeverre is dat realistisch….

 

Kijk… belangrijk is altijd wel dat in een relatie je elkaar bepaalde basis behoeften dient te geven dat is een basis voor een goede relatie. Van daaruit kun je samen hele goede afspraken maken wat elkaars verwachtingen zijn in een relatie. Ook is het belangrijk uit te spreken waar je behoeften liggen, welke basis behoeften je extra nodig hebt en dan kan je daar naar elkaar toe rekening houden. En dat betekent als dat te ver uit elkaar ligt en is onomkeerbaar dan is het misschien beter om elkaar in eigen waarde te laten en te stoppen. Dat is dan de grens…

 

Moet je dan verbitterd zijn en blijven op de ander of de situatie?…nee inzien dat je elkaar daarin respecteert en elkaar dan in liefde loslaten……en terug kijken naar de goede momenten, wat heeft het je wel gebracht? Daarna kiezen voor vertrouwen, liefde, aandacht, erkenning voor jezelf:

 

 

Ik aanvaard dat ik me op dit moment wel een beetje verloren en teleurgesteld voel. Ik geef mezelf vertrouwen: er komt vast iets anders/beters voor terug, uit liefde en erkenning voor mezelf geef ik een grens aan, ik neem tijd en rust voor mezelf geef aandacht aan de dingen en mensen waar ik blij van wordt…..weer terug naar het nu, niet blijven hangen in het verleden van wat er allemaal is gebeurt en niet naar de toekomst van wat er allemaal moet gebeuren om weer gelukkig te zijn.

 

 

proxy?url=http%3A%2F%2F3.bp.blogspot.com

 

 

proxy?url=http%3A%2F%2F4.bp.blogspot.com

 

"He who holds the key can unlock ny heart"

 
 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Heel duidelijk uiteengezet.