Zelfaanvaarding: sleutel tot een beter en prettiger leven

Door Kai-Maduro gepubliceerd op Tuesday 15 April 19:28

Zelfaanvaarding is accepteren wie je bent. Doe jij dat? Kan jij accepteren wie je op dit moment werkelijk bent? Misschien wel en misschien ook niet. Feit is dat de meesten van ons moeite hebben te accepteren wie we zijn. Daarom sloven wij ons dagelijks uit om ons op een of ander gebied te bewijzen, om ‘iemand’ (van belang) te zijn. Wij zijn namelijk bang als een ‘niemand’ te worden beschouwd. Het gevolg: een leven met onnodige spanningen, stress en soms nog erger. En terwijl het ook anders kan.

Een vaak gehoord advies, in verband hiermee, is: ‘Houd van jezelf’. Klinkt aardig, maar ik geef de voorkeur aan: ‘aanvaard jezelf’ of ‘accepteer jezelf’. ‘Van jezelf houden’ laat namelijk, net als het containerbegrip ‘liefde’, te veel ruimte over voor allerlei individuele veronderstellingen, en deze naar gelang de eigen sentimentele behoeftes of manipulatieve bedoelingen.

Accepteer jezelf zonder oordelen

Jezelf aanvaarden betekent jezelf accepteren zoals je bent, zonder te oordelen over jezelf of je druk te maken over wat anderen van je denken.

Zelfaanvaarding, ofwel zelfacceptatie, heeft – in tegenstelling met wat sommigen denken - weinig te maken met het zonder meer accepteren van je beperkingen of je daarin berusten. En het betekent in geen geval toegeven aan een idee dat je iets van jezelf niet kunt of niet zou kunnen veranderen of verbeteren.

Je eigen beste vriend(in) zijn

Iemand die zichzelf aanvaardt is zijn/haar eigen beste vriend/vriendin. Je accepteert jezelf onvoorwaardelijk. Of je nu succes hebt in het leven of niet, je bent daar niet afhankelijk van om jezelf te aanvaarden zoals je bent.

Geen behoefte aan vergelijking met anderen

En als iemand die zichzelf kan accepteren voor wie h/zij is, heb je ook geen enkele behoefte om je met anderen te vergelijken. Want je weet dat hoe goed je ook bent in wat dan ook, er wel ergens iemand is die beter is dan jij. En je hebt daar geen enkele moeite mee.

Rekening houden met anderen

Mensen die zichzelf aanvaarden worden al te vaak bestempeld als egocentrisch, als mensen die helemaal op zichzelf gericht zijn. Feit is echter dat iemand die zichzelf kan aanvaarden met al zijn/haar fouten en gebreken, geen enkele moeite heeft om rekening te houden met anderen. En dit in tegenstelling tot iemand die zichzelf niet kan of wil aanvaarden en wel de neiging heeft egocentrisch of arrogant te zijn.

Weten dat je er mag zijn

Zelfaanvaarding manifesteert zich op mentaal gebied als zelfkennis. Dit houdt in: jezelf kennen en jezelf met al je beperkingen, in alle oprechtheid kunnen relativeren. Het is weten dat je er mag zijn, met je gebreken, je tegenslagen en wie je bent. Hierdoor zal je minder vatbaar zijn voor kritiek, beschuldigingen, leugens, geroddel en spanning. Je zult je ook niet snel gekwetst of beledigd voelen. Door zelfaanvaarding zal je een leven kunnen leiden dat meer ontspannen is en prettiger.

En als je wilt, denk eens hierover na:

Eén van de sleutels

tot een prettiger en gelukkiger leven

is elk moment van de dag aanvaarden:

wat er ook gebeurt

‘Dit ben ik, dit is míjn leven!’

(Anonymus)

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (18) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Ik ben onderweg,En het gaat steeds beter.Ik kan er zelfs om lachen als een ander iets van mij vindt,Wat ik doe is mezelf steeds leuker vinden ,en bij de dingen stil blijven staan die niet zo goed gaan en daar verandering in brengen en dat gaat echt niet bij mij in een keer.Maar ik begin er lol in te krijgen en denk ja dat ben ik en dat en dat mag je heus wel wat aan veranderen en dat doe ik ook ,en vindt dat ik er best mag zijn met al mijn rare kronkels Ik ben blij dat ik me zelf steeds beter leert kennen dus ook steeds meer van mezelf leert houden Want wat heeft het voor zin als een ander zegt dat hij van je houdt en jij zelf niet van je houdt,waar houdt die andere persoon dan van? Ik vond het een leerzaam stuk bedankt
Bedankt Banana voor je waardering van het artikel. En succes met het verbeteren en ontwikkelen van jezelf. Help jezelf, want een ander doet dat meestal niet (ook al zou een ander dat nog zo graag willen), daar kent een ander je meestal niet goed genoeg voor.
Jouw artikel is een mooi handvat voor de mensen die serieus bezig zijn hun leven over een andere boeg te gooien. Waar ik mij over verwonder is dat mensen die daarmee bezig zijn vaak al iets ouder zijn, zou wijsheid dan écht pas met de jaren komen? Een paar jaar geleden zou ik gedacht hebben..., ja ja, makkelijk praten, maar de praktijk is anders. Nu zie ik het als een aanvulling van waar ik mee bewust mee bezig ben. Mooi artikel waar velen iets aan hebben.
Karina, mijn dank voor je reactie. Ja, ik denk niet dat de bewering dat wijsheid met de jaren komt, een loze kreet is. Wat betreft sommige mensen tenminste. Ik zie ook dat velen 'hoe ouder hoe gekker' worden en dat wijsheid bij hen in geen enkel facet van hun leven te vinden is. Volgens mij komt wijsheid door een combinatie van leergierigheid en levenservaring. Maar dat is mijn 'eigen-wijsheid' :-) En dank voor de waardering van het artikel.
Weer een kei goed artikel Kai.
Harm, dank je voor je waardering van dit artikel.
Interessant hoe jij zelfacceptatie verwoord. Ik kan me er helemaal in vinden - ook omdat je opnieuw voldoende ruimte geeft (en niet teveel) om precies te begrijpen wat je bedoeld. Van jezelf houden - tja, het is een grensgeval, namelijk als je niet van jezelf kunt houden, dan kan je hoogstwaarschijnlijk jezelf ook niet accepteren zoals je bent?! Als ik er met jou over zou moeten praten, dan heb ik aan één uurtje niet genoeg. Goed artikel!
Janne, mijn dank voor de waardering van het artikel. Het is mij al een tijd duidelijk dat je - wat betreft mijn artikelen - niet alleen leest wat er staat, maar ook wat er 'tussen de regels' wordt aangegeven. Dit 'tussen de regels' is de 'ruimte' (zoals jij het noemt) die ik de lezer probeer te geven om hem/haar te prikkelen en stimuleren om zelf over het onderwerp na te denken, zich erin te verdiepen en niet klakkeloos aan te nemen wat er staat.
En zeker weten Janne, een uurtje zou echt niet genoeg zijn. Zo komt het bij mij ook over als ik jouw artikelen lees: wij zouden heel goede gesprekspartners kunnen zijn.
Inderdaad Kai, jullie zouden hele goede gesprekspartners zijn, ik zie het helemaal voor me en het zal echt langer duren dan een uurtje en tijdens een wandeling zouden jullie helemaal de tijd vergeten. Leuk
Ik denk het ook, dat we uren met elkaar zouden kunnen filosoferen over van alles en nog wat. Maar wie moet er dan een artikel van maken??? Volgens mij kun jij dat het beste!
Janne, over dat filosoferen ben ik het met je eens. Wat betreft wie wat publiceert is volgens mijn ervaring, meestal iets dat je tijdens het filosoferen ontdekt. In de meeste gevallen is dat een co-auteurschap. Iets om over na te denken en dat ik tot nu toe niet op Plazilla heb kunnen ontdekken. Maar... het is maar een 'gedachtekronkel' :-) van me. Trouwens, er zijn nog meer mogelijkheden.
Ik heb heel hard gewerkt in mijn leven om iemand te zijn. Toen ik mijn master haalde dacht ik nu ben ik iemand, niets was minder waar, ik kreeg niet eens een blij gevoel. Nu jaren later ben ik wie ik ben en lach er maar eens om. Toch kan ik gelukkig nu wel trots zijn op hetgeen ik bereikte, met mijn achtergrond is dat zelfs bijzonder.
Carin, ja inderdaad, zijn wie je bent is het mooiste en fijnste dat je volgens mij kunt bereiken in het leven. En dan is de rest wat je bereikt een bonus. Mijn dank voor je reactie.
Heel mooi en helemaal waar
Mijn dank Fate voor het lezen en je reactie.
dit is weer een top artikel
Dank Merel.