x

Inloggen

Je bent nog niet ingelogd. Aanmelden of een nieuw account Registreren

De 4 populairste sporttrends van nu

Door Bflower gepubliceerd op Wednesday 09 April 17:33

De 4 populairste sporttrends van nu

We vervelen ons nog liever op Facebook dan te gaan sporten. En dat terwijl sporten goed voor je is. Sporten levert een heleboel voordelen op. Een belangrijk voordeel van sporten is natuurlijk dat het goed is voor je gezondheid. Je bouwt weerstand op, je lichaam wordt er sterker van en de kans op hartaandoeningen wordt verkleind door regelmatig te sporten. Naast de voordelen voor je gezondheid, zijn er ook nog andere voordelen, waar je in eerste instantie misschien niet meteen aan zou denken. Zo voel je je na het sporten actiever dan voor het sporten, je kunt vaak helderder denken en het is een goede manier om van je stress af te komen. Omdat je normale sportactiviteiten op ten duur misschien kunnen gaan vervelen, heb ik de 4 populairste sporttrends voor je verzameld. Een passende motto: You can do it!

1. Trailrunning

Hardlopen is populair onder de Nederlandse bevolking, maar nu is er een nieuwe, populaire variant op het hardlopen: trailrunning!

Trailrunning wil zeggen ‘off-road hardlopen’: door de natuur, over smalle paadjes en natuurlijke hindernissen zoals heuvels/bergen, rotsen en beekjes bedwingen. Steeds meer hardlopers zoeken deze uitdagingen op. Ze zijn op zoek naar meer beleving en dat heb je met trailrunning zeker.

Met trailrunning bouw je gauw een goede conditie op. Door de inspanning van de hoogte- verschillen bouw je ook spiermassa op.

Trailrunning is zwaarder dan het 'gewone' hardlopen, dit komt mede doordat je goed moet kijken waar je loopt, maar voor lopers die van uitdaging houden zou dit geen probleem moeten wezen.

2. Insanity Workout

Insanity Workout is een fitnessprogramma waarmee je tot 1000 kcal per dag verbrandt en je in 60 dagen een strak lijf krijgt. Dat klinkt dus goed in de oren. Het is een erg heftige en zware workout. Je zult echt tot het uiterste moeten gaan, wil je de worktout volhouden. Een echte challenge onder de mensen die van uitdaging houden!                                          

Het schema van de insanity workout bestaat uit een schema van 6 dagen sporten en een dag rust. Dus spieren, spieren en nog eens spieren!

Het leuke aan de insanity workout is dat het resultaat vrij snel te zien is. Na twee weken is er al resultaat te zien. Je moet natuurlijk wel een echte doorzetter zijn en het volhouden.


3. 30 Day Squat Challenge

De 30 day squat challenge is een uitdaging die je helpt om strakkere billen te krijgen. Je kunt deze challenge prima doen als aanvulling van je normale trainingsschema.

Bij de 30 Days Squat Challenge draait het allemaal natuurlijk om: squats, squats en nog een squats. Maar deze moet je wel op de juiste manier uitvoeren, anders zijn ze niet effectief. In het begin lijkt makkelijk. Op dag één begin je met vijftig squats en werk je verder tot je op dag dertig ongeveer 250 squats doet.

Ga staan met je voeten naast elkaar. Let erop dat je je rug goed recht houdt, daarna kom je naar beneden door je knieën te buigen. Zorg ervoor dat je billen goed naar achter steken en dat je rug recht blijft.

Het beste is om tijdens de oefening je navel naar binnen te trekken.



4. Bootcamp

In de grote steden schieten ze als paddenstoelen uit de grond: bootcamps. Met een clubje (on)bekenden train je samen met een trainer in het dichtstbijzijnde park of afgelegen gebied.  Een bootcamp is een afwisselende groepstraining in de buitenlucht die geschikt is voor alle conditie niveaus.

    

 

 

 

 

 

 

 

 

Welke trend spreekt jou het meeste aan?

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.