Afvallen met Insanity workout van Shaun T.

Door Karin951 gepubliceerd op Sunday 23 March 13:45

Na een gesprek te hebben gehad met een voedingsdeskundige over hoe ik beter kon eten, omdat mijn eetpatroon totaal niet stabiel is, heb ik er ook maar voor gekozen om de bekende Insanity workout te volgen. Bij een goede voeding hoort tenslotte ook beweging. Ik heb eigenlijk alleen maar goeie verhalen gehoord over deze workout, want als je netjes alles opvolgt, dan zul je echt resultaat zien.

Insanity workout

De Insanity workout duurt 60 dagen, elke dag doe je verschillende soorten oefeningen. Zo train je uiteindelijk alles om de perfecte figuur te krijgen. Het hangt natuurlijk wel af van wat je eet en hoe gemotiveerd jij bent voor deze workout. Je krijgt een kalender waarop staat welke training je die dag moet doen. De trainingen duren ongeveer 40 minuten en de fit test duurt ongeveer 25 minuten. Uiteraard krijg je wel een rustdag, dit is namelijk op zondag. Dit betekent niet dat dit een makkelijke workout is, want het heet niet voor niets insanity workout. Naast de trainingen krijg je ook een voedingsschema, want het heeft weinig zin als je na een training even een patatje eet toch?

 

Dag 1: Fit test

Vandaag is mijn eerste dag dat ik deze programma volg. Op het schema stond de fit test bestaande uit 8 verschillende oefeningen. Dit waren: switch kicks, power jacks, power knees, power jumps, globe jumps, suicide jumps, push-up jacks, low plank oblique. Ik moet zeggen dat mijn eerste resultaten best wel slecht zijn haha, maar mijn doel is om mijn conditie te verbeteren, wat weer leidt tot betere resultaten en misschien heb ik bij mijn laatste fit test wel betere resultaten.

Mijn ervaring tot nu toe

Op het ogenblik vind ik deze workout echt geweldig. Ik ben helemaal gemotiveerd en het geeft me een goed gevoel nadat ik klaar ben met een training. Bij elke training zul je gegarandeerd zweten en in de video wordt je flink gepusht. Wat ook erg fijn is, is dat je het gewoon lekker thuis kan doen en niet naar de sportschool hoeft te gaan. In de filmjes zijn de mensen al gelijk intensief bezig met trainen, het is niet erg als je ze in het begin niet bij kunt houden. Hou het gewoon lekker op je eigen tempo en probeer je eigen resultaten elke keer weer wat te verbeteren. Zo lang je gewoon goed meedoet is het goed.

Waar kan ik Insanity workout volgen?

Je kan de DVD kopen op verschillende sites zoals www.bol.com, maar je kan het ook gewoon gratis gaan downloaden of online bekijken. Het kopen van de dvd is wel handiger natuurlijk, omdat je het dan kan volgen op je televisie. De prijs voor de DVD ist niet erg goedkoop, want het ligt rond de €120 euro, maar het is het zeker waard! Als je interesse hebt om de workout te volgen, dan kan je gewoon een beetje googlen en kijken naar wat jij het fijnst vindt.

Mijn doel

Ze beweren dat je een strakke zomerlijf krijgt nadat je de workout hebt afgerond, maar ik hoor van velen dat ze de workout zo intensief vinden, dat ze er halverwege mee stoppen. Vandaar dat ik maar realistisch probeer te blijven, want mijn doel is om in 3 maanden 10 kilo af te vallen. De workout zelf duurt maar 2 maanden, maar ik sport zelf natuurlijk ook gewoon. Ik ga me dan vooral focussen op mijn eetpatroon, want voorheen ontbeet ik vaak niet eens voordat ik naar school ging, omdat ik tijd tekort kwam.

Dus wie doet er met mij mee? :)

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.