Bescherm je huid tegen de zon

Door Infozilla gepubliceerd op Wednesday 05 March 16:36

e7ca420625de4b1ea9cf0ea2be2ddd28_1394036

Zonnebaden is één van de favoriete bezigheden tijdens de vakantie of tijdens een mooie zomerse dag. We brengen dan vaak uren door aan het strand of bij het zwembad om te genieten van de zon. Te veel zonnen is echter zeer schadelijk voor de huid en kan leiden tot zeer vervelende gevolgen als er niet de juiste voorzorgsmaatregelen genomen worden.

Zonnen geeft vaak een mooie goudbruine en gezonde kleur, maar als je van plan bent te gaan zonnen of andere activiteiten te gaan doen in de zon is het belangrijk jezelf te beschermen zodat de huid niet verbrandt, uitdroogt of zelfs blijvende rimpels krijgt.  Gelukkig zijn er voldoende middelen om de huid te beschermen om zo optimaal van de zon te kunnen genieten.

 

UV straling(ultraviolet)

UV is de schadelijke straling in de zon die verantwoordelijk is voor de afbraak van collageenvezels en de elasticiteit van de huid, hierdoor verliest de huid zijn zachtheid, gladheid, stevigheid en ontstaan er rimpels door vroegtijdige huidveroudering.

 

Algemene maatregelen tijdens het zonnen

Tijdstip om verantwoord van de zon te genieten:

Vermijd de zon in de uren dat de UV straling zijn het sterkst is, dat is tussen 12 en 17 uur. De beste tijd is om in de ochtend vóór 12 uur te zonnebaden.

Zonnebrandcrème:

Het geheim van een sunblock zit hem niet specifiek in de hoge factor, een SPF 40, 60 of zelfs 100 werkt net zo goed als een SPF 30. Het belangrijkste is dat je de sunblock vaak opsmeert. Als je de sunblock niet herhaaldelijk opsmeert zal de crème niet voldoende bescherming bieden tegen de UV straling.

Progressieve blootstelling aan de zon:

Het wordt aanbevolen de huid aan de zon te laten wennen, zorg dus dat je vooral gedurende de eerste dagen van het zonnebaden niet te veel zon tot je neemt. Hoe meer de huid went aan de zon hoe lager de kans op huidbeschadigingen.

Water:

Probeer tijdens het zonnen veel water te drinken. Water zorgt ervoor dat de huid en het lichaam gehydrateerd blijven. Gebruik een liter(of meer) mineraalwater met een scheutje citroensap en neem het mee naar de plek waar je van de zon gaat genieten. Blijf tijdens het zonnebaden regelmatig drinken!

Voeding:

Fruit en verse groenten met een hoog vitamine A gehalte zijn zeer geschikt voor het voeden van de huid. De consumptie van verse groenten en fruit helpt onder andere ter voorbereiding van het blootstellen van de huid aan de zon en het verbeteren van de teint. Gebruik groenten en fruit met een hoog gehalte aan bèta-caroteen zoals; wortels, perziken, papaja en tomaten.

Gevolgen van overmatige blootstelling aan de zon:

Op korte termijn:

-Uitdroging: het lichaam krijgt moeite met de regulering van de lichaamstemperatuur dit kenmerkt zich door zweten en uiteindelijk ernstige uitdrogingsverschijnselen. Het is daarom erg belangrijk om voldoende te blijven drinken en af en toe uit de zon te gaan.

-Blaren en zonnebrandvlekken

-Irritatie en roodheid van de huid

-Huiduitslag

-Hoofdpijn

Lange termijn:

-Rimpels

-Huidveroudering

-Donkere en lichte vlekken op de huid

-Huidkanker

Reacties (2) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Mooi artikel weer
Dankje!