Help ik ben bang van spinnen

Door Aliciabens gepubliceerd op Monday 03 March 19:54

Angst voor spinnen - arachnofobie/spinnenfobie


Hoe om te gaan met angsten en fobieën? . Wat zijn fobieën en hoe kan je het beste angsten en fobieën overwinnen? Lees hier informatie en ervaringen  met soortgelijke angsten!
 

Angst voor spinnen

 

Bang wanneer je een spin ziet
Een veel voorkomende fobie is spinnenangst (arachnofobie). Een spinnenfobie is een overweldige angst en bangheid voor spinnen en spinachtigen. Waarschijnlijk wel de meest voorkomende vorm van dierenfobieën. Opmerkelijk is dat arachnofobie bij de natuurvolkeren aanzienlijk veel minder voorkomt dan in de Westerse samenleving waar mensen in massa bang zijn voor spinnen.

De angst voor spinnen kan zich uiten in het mijden van omgevingen waar desbetreffend persoon spinnen verwacht tegen te komen, bijvoorbeeld omgevingen zoals een zolder met spinnenwebben, maar ook van vakantiegebieden in andere landen waar de kans groot is met spinnen geconfronteerd te worden. Confrontatie met spinnen kan bij ernstige spinnenangst leiden tot ernstige paniekaanvallen met bijvoorbeeld hartkloppingen, hyperventilatie, doodsangsten, zweten/transpireren en vluchtdrang. Voor mensen zonder angst voor spinnen zijn de angsten en paniek vaak niet reëel. zelfs de persoon zelf met angst voor spinnnen ziet vaak in dat de angst eigenlijk erg nutteloos of overdreven is maar kan er geen controle over krijgen. Ongeveer de helft van de vrouwen heeft minimaal last van milde spinnen-arachnofobie en 1 op de 10 mannen heeft last van minimaal lichte arachnofobie/spinnenfobie.

Hoe kan ik van spinnenangst afkomen?
Door van je angst voor spinnen af te komen kan psychologische begeleiding uitkomst brengen. Afhankelijk van de mate van arachnofobie/spinnenfobie kan dit gebeuren door iemand met spinnenangst langzaam opbouwend te confronteren met spinnen om de persoon zo aan de spinnen te laten wennen. Naast psychologische begeleiding kan je alles ook zelf proberen, je hebt je angst zelf in de hand. Waarom ben je bang voor spinnen ze hebben in al die jaren dat je leeft nog geen kwaad gedaan, spinnen vangen over het algemeen vliegen en muggen en vermijden over het algemeen mensen! Natuurlijk is het makkelijker gezegd als gedaan maar de controle over je angst voor spinnen kan je krijgen door zelf opbouwend confrontaties met spinnen aan te durven gaan. Ga bijvoorbeeld op zoek naar lotgenoten contact met ook angst voor spinnen, praat erover met lotgenoten via dit forum, zo kan je tips en ervaringen met lotgenoten uitwisselen.

Hier een test om te kijken of je spinnenangst (arachnofobie/spinnenfobie) hebt
Bij de volgende regels in de test kan je 6 vragen met ja of nee antwoorden, doe dit eerst en lees daarna onder de vragen verder om de uitslag van de test te bekijken.

De arachnofobie spinnen angst test
Antwoord ja of nee op de volgende vragen in de angst voor spinnen test.
1- Vermijd je zoveel mogelijk ruimtes waar spinnen zich zouden kunnen bevinden? Zoals bijvoorbeeld de kelder,vliering, stalling of balkon?
2- Mocht je in huis een spin tegenkomen, durf je deze dan zelf NIET weg te halen met eventueel een stuk papier en glas of beker?
3- Om ervoor te zorgen dat er geen spinnen in je woning komen ben je vaak aan het schoonmaken.
4- Hobby’s als bijvoorbeeld tuinieren is ook totaal niets voor je omdat je dan misschien een spin zou kunnen tegenkomen.
5- In je leven wordt je beperkt door je angst voor spinnen. Je gaat zeker niet op vakantie naar gebieden waar je spinnen zult tegenkomen en je gaat ook niet in een tentje op vakantie.
6- Je durft geen stap meer in de ruimte zetten waar je zojuist een spin bent tegengekomen, Totdat je zelf hebt gezien dat iemand anders de spin heeft weggehaald of de spin heefd gedood.

Angst voor spinnen test uitslag berekenen
Heb je in de angst voor spinnen test 1 vraag met ja beantwoord? Dan kan er sprake zijn van zeer milde spinnenfobie. Heb je in de angst voor spinnen test 3 vragen met ja beantwoord dan is het waarschijnlijk dat je milde spinnenfobie hebt, heb je meer vragen met ja beantwoord dan heb je hoogstwaarschijnlijk tot zeker zeer ernstige spinnenfobie/arachnofobie. Deze test is natuurlijk niet belangrijk, je weet zelf wel of je arachnofobie/spinnenfobie hebt omdat je bang bent voor spinnen. Er zijn een hoop verschillende maten spinnenangst. De meest voorkomende arachnofobie is milde spinnenangst, er is sprake van milde angst voor spinnen wanneer je wel bang bent voor spinnen maar het beinvloed je dagelijks leven niet.

Wat kunnen de symptomen zijn bij angst voor spinnen
 

Zweten, transpireren bij confrontatie met een spin of spinnenweb
Wit bleek wegtrekken/witte bleke huid.
Last van winderigheid of diarree
Warme of koude rillingen
Gevoel van een strakke band om je hoofd
Gevoel niet begrepen te worden wat je angst voor spinnen inhoud.
Verwarring
Desorientatie in persoon
Desorientatie in tijd
Desorientatie in plaats
Verstikking gevoel, een aanscherping van de keel
Vermoeidheid
Trillingen en grove spiertrekkingen
Trillen beven en schudden
Tintelingen in je voeten
Tintelingen rond je mond
Tintelingen in je tong
Tintelingen in je handen en vingers
Stijfheid van handen vingers en gezicht (vaak van mond en tong, wat het spreken moeilijk maakt)
Stekende pijn in je hartstreek of lagere steken op je ribbenboog
Gevoel van het bevinden tussen spelden en naalden
Snelle hartkloppingen bij of na confrontatie met spinnen of door het zien van spinnenwebben alleen al.
Hartritmestoornis
Slechte concentratie wanneer er spinnen aanwezig zouden kunnen zijn
Slapeloosheid, bang om te slapen of niet kunnen slapen doordat je niet durft te slapen
Uitgeput raken door psychische belasting en/of slapeloosheid
paniekaanvallen/angstaanvallen
Pijn op de borst
Pijn in de nek
Pijn in schouder
Hoofdpijn
Pijn in gezicht
Rood gezicht/rode wangen
Psychische klachten
Problemen met je maag
Problemen met darmen of blaas
Prikkelbaar
Paniekerig gevoel
Niet in staat om je zelf kalm te krijgen
Misselijkheid
Kortademigheid
ademhalingsproblemen
Knoop in de maag, strakke buik
Hyperventilatie bij of na confrontatie met spinnen
Bibberen
Hartkloppingen bij of na confrontatie met spinnen
Gevoelloosheid, tintelend gevoel in een delen van het lichaam
Gevoel dat je oor dicht zit.
Emotionele boosheid
Emotionele angst voor spinnen en spinnenwebben
Emotioneel leed
Een sterk gevoel van angst, voorgevoelen van de angst voor spinnen
Een gevoel van naderend onheil, dat er iets vreselijks staat te gebeuren, dat u in groot gevaar komt of bent door spinnen.
Een vluchtdrang om te ontsnappen van de omgeving waar spinnen zich kunnen bevinden of waar spinnen zitten.
Meteen weglopen bij confrontatie met spinnen of het zien van spinnenwebben
Duizelingen
Duizeligheid,licht in het hoofd.
Dringende wens om naar het toilet te gaan
Depersonalisatie (gevoel los van de werkelijkheid, los van een zelfstandige, los van de normale emoties)
Branderige huid.
Braken
Bonzende hart
Blozen, huid vlekken.
Beklemming op de borst
Bang om gek te worden door de arachno-spinnenfobie
Angstige gedachten over spinnen en/of spinnenwebben die onophoudelijk lijken
Bij het zien van een spin of spinnenweb angst dat je de controle over jezelf verliest

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Spinnenfobie hier...