Waarom water?

Door Broodjekaas gepubliceerd op Sunday 02 March 15:35

Nou mensen waarom hebben we water nodig?! Terwijl vruchtensappen, thee en melk al bieden je lichaam een soort van voedingswaarde , hebben ze ook andere┬ávoedingswaarde nadelen , of het nu in de vorm van suiker , calorie├źn of vet. Water , daarentegen , is calorie - , suiker - , vet - en natriumvrij en houdt het lichaam goed functioneert . Elke cel in je lichaam heeft water nodig om goed te werken . Water reguleert je temperatuur , smeert je gewrichten , beschermt uw ruggenmerg en verwijdert afvalstoffen uit je lichaam.

Hoeveel water ?
Hoewel je lichaam krijgt het water door een aantal van het voedsel dat je eet , waaronder water-rijke producten zoals selderij , tomaten, sinaasappelen en meloenen , kan het moeilijk zijn om de aanbevolen hoeveelheid te verkrijgen zonder het genot van een glas water zo nu en dan . Het Institute of Medicine beveelt aan dat vrouwen verbruiken 2,7 liter , of 91 gram , water per dag , terwijl mannen 3,7 liter , of 125 gram per dag zou moeten hebben. Je lichaam verliest water per dag via zweet , urine en andere functies , maar bepaalde situaties leiden tot meer water nodig . Deze omvatten wonen of sporten in een warm klimaat , zeer fysiek actief zijn of last hebben van diarree of braken .
Risico van uitdroging
Als je niet genoeg water drinkt , zal je lichaam laten weten via de symptomen van uitdroging . Deze aandoening doet zich voor wanneer je lichaam niet genoeg water om goed te functioneren hebben . Symptomen van uitdroging zijn gevoel licht in het hoofd of duizelig , droge lippen en mond , snelle hartslag en een verminderde urine of urine die donkergeel uitziet. Lichte uitdroging kan worden beteugeld door het drinken van water , maar er kunnen ernstige aandoeningen die kunnen leiden tot warmte ziekten of zelfs de dood ziekenhuisopname en intraveneuze vloeistoffen nodig .

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Mooi artikel, goede informatie