Vet verbranden? Uw gewicht is niet belangrijk!

Door Broodjekaas gepubliceerd op Sunday 02 March 13:49

Dat klopt mensen. Jouw gewicht is niet zo belangrijk. Maar uw vetpercentage is belangrijk. Wat is vetpercentage? Dit maakt deel uit van de samenstelling van uw lichaam. Je lichaam bestaat uit spieren en botten etc die maak je lean body mass. Je lichaam heeft dan vet. Het percentage van uw totale massa die is puur vet wordt genoemd is uw vetpercentage.

De meeste mensen wanneer ze beginnen met een vetverbranding gewichtsverlies regime, hebben de neiging zich te concentreren op een streefgewicht. Zij richten zich op het bereiken van dit gewicht en realiseren zich niet dat de lichaamssamenstelling veel belangrijker is. 

Uw vetpercentage is een veel betere indicator van je gezondheid. Er zijn verschillende aanbevelingen voor het percentage lichaamsvet niveaus,

 Een voorbeeld van hoe vetpercentage werkt, een veel betere indicator van de gezondheid in plaats van iets als BMI zou zijn "fat mager " mensen .

Bijvoorbeeld als ik een vrouw ben die 70 kg weegt en ik ben 168cm lang . Mijn BMI van 24,4 vertelt me ​​dat ik in een normaal gewicht ben. Dan ga ik  mij vetpercentage en het percentage van mijn lichaam meten, dat is 33 % puur vet . Dit toon dat Ik eigenlijk in gevaar ben. Ik heb te veel vet in vergelijking met magere massa op mijn lichaam en ik ben eigenlijk in gevaar , hoewel BMI vertelt me ​​dat ik  normaal gewicht ben.

Of als ik een mannelijk lichaam bouwer die is 193cm lang en weegt 115kg . Natuurlijk is dit gewicht puur spier ! Mijn BMI zou me vertellen dat ik ben zwaarlijvig en toch toen ik mijn vetpercentage testen heb ik een percentage van 8 % . Dit betekent eigenlijk dat ik in de sporter klas en helemaal niet zwaarlijvig ben.

Focussen op vetpercentage dan de totale massa is een veel betere optie als het stellen van doelen . Het is een veel betere indicatie van waar je ben met je gezondheid. De andere reden is dat de spier weegt meer dan vet en dus soms als je meer spiermassa opbouwt u een winst op de weegschaal hebt. Dat is eigenlijk goed te zien, omdat het beteken dat je vetpercentage is gedaald en je gezonder en slanker ben.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.