Stress is slecht voor de huid

Door Infozilla gepubliceerd op Thursday 20 February 23:50

336cd8fd321ff8df98a0d4a577ab2cea_medium.

Relax, haal diep adem en heb vooral geen stress! Stress zorgt niet alleen voor het verzwakken van het immuunsysteem en het aantrekken van fysieke en mentale kwaaltjes, stress kan ook de veroudering versnellen en zich laten tekenen in het gezicht door acne, lelijke plekjes, fijne lijntjes en soms tot wel diepe rimpels. Om veroudering van de huid te voorkomen is het eten van gezonde voeding, het drinken van veel water en zo nu en dan een gezichtsmasker niet voldoende. Iets wat absoluut niet mag ontbreken aan het schoonheidsritueel is het lichaam vrijmaken van stress.

Het ontstressen van het lichaam wordt door velen vaak als zeer lastig gezien door het drukke leven dat de meeste van ons leiden, maar als je iedere dag even de tijd voor jezelf kunt nemen door even 5 minuten lang ademhalingsoefeningen te doen door diep in te ademen, het 3 seconden vast te houden en daarna weer helemaal uit te ademen, kun je al een heel eind komen.

 

Stress en cortisol

Wanneer we gestrest raken , maken we te veel cortisol aan. Cortisol is een hormoon die er voor zorgt dat we extra energie krijgen om de dagelijkse taken zoals; werk, studie of andere inspannende werkzaamheden te kunnen volbrengen. Te veel cortisol zorgt voor het stressgevoel dat eigenlijk een ongezonde energiestoot is en een negatieve invloed heeft op de algemene gezondheid en dus ook de huid.

Het is daarom erg belangrijk dat je een moment voor jezelf vindt om even goed te ontspannen. Één van de beste en makkelijkste manieren om te ontspannen is om gewoon in de middag even een dutje te doen en als dat niet lukt kan je ook een uurtje lekker op de bank of op bed liggen en ontspanningsoefeningen doen door de handen op de buik te leggen en rustig in en uit te ademen. Zodra je het lichaam wat rust gunt, maakt je lichaam endorfine aan. Endorfine is een hormoon die je een fijn en relaxt gevoel geeft, ideaal om de stress helemaal weg te nemen. Andere activiteiten die kunnen helpen ontspannen zijn alle dingen waarvan je echt kan genieten zoals; sporten, hobby’s een feestje of een goed boek.

Het is ook belangrijk om te leren de impulsen te beheersen. Als er iets is dat je boos maakt of als er dingen zijn waar je je heel erg druk om kan maken is het belangrijk om al die energie weg te blazen door even goed( maar rustig!) in en uit te ademen, proberen om even niet aan het stressgevende idee te denken en even een glas water te drinken. Daarna kan je alsnog bedenken wat de reden is waarom je je zo drukt maakt om iets en proberen te relativeren en te nuanceren zodat je rustiger in je vel gaat zitten.

Reacties (2) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Heel goed artikel weer