10 tips om van verkoudheid af te komen

Door Jessi gepubliceerd op Thursday 13 February 09:30

De winter is in het land en je merkt dat je lichaam je tegen gaat zitten. Je voelt je rillerig, kippevel komt op je huid van je hoofd tot aan je tenen, je keel doet pijn en daarboven op heb je een loopneus. Je wilt alleen maar in bed liggen, onder een dikke deken met je ogen dicht. Om je zo snel mogelijk beter te voelen staan hier tien tips om je snel van je verkoudheid af te helpen.

Hoe verkoudheid genezen: Tien tips om er vanaf te komen

Stomen. Stoom helpt om slijm los te krijgen. Neem een warme tot hete douche en geef de stoom de tijd om bij je luchtwegen naar binnen te gaan. Wanneer je klaar bent, breng dan een warm washandje op je ogen en laat dit ook even inwerken. Het kan zijn dat je een douche te veel moeite vind omdat je je gewoonweg te ziek voelt, is is er nog een andere manier om de stoom aan het werk te zetten. Kook water en schenk het in een bak, doe er kamille-thee bij. Ga vervolgens boven de bak hangen met een handdoek erover heen zodat de stoom niet te snel weg vliegt.

Geen zuivel. Melk en andere zuivelproducten maken slijm in de keel dikker en kan irritatie geven. Eet of drink een tijdje geen zuivelproducten.

Thee drinken. Thee heeft antibacteriële en antivirale eigenschappen. Net als 

stoom bij de douche zorgt het warme van de thee ervoor dat je keel kalmeert en de slijm los kan komen.

Vitamine C. Er wordt gezegd dat, wanneer je dagelijks 2 gram Vitamine C in neemt het aantal dagen van de verkoudheid met 8% wordt ingekort. Sla dus genoeg Vitamine C in.

Gekruid eten. Eet een soep met wat sambal of verse peper erin. Het hete van de pepers zorgt ervoor dat de sinussen van binnenuit ingesmeerd worden.

Geen zoetigheid. Zoetigheid kan ervoor zorgen dat je immuun systeem voor een uur of 5 niet actief aan het werk is. Het immuun systeem wil je juist wel aan het werken hebben op het moment dat je je niet lekker voelt. Laat de chocolade of suiker dus even liggen en begin met een natuurlijke zoetversterker zoals Stevia.

Oefeningen. Oke, oke, niet echt wat je in gedachten hebt wanneer je je lichamelijk niet lekker voelt. Maar oefeningen zorgen ervoor dat je immuun functies verhogen en dat is een gegeven wat je wel wilt.

Gember: Gember heeft een ontstekingsremmende factor. Elke dag drie a vier kopjes warm water met een stukje gember drinken kan helpen tegen verkoudheid.

Vitamine A : Iedereen heeft het altijd over vitamine C, maar vitamine A helpt preventief  om de weerstand te verhogen. Wanneer je al verkouden bent dan is het een goede natuurlijke infectie bestrijder.

Zakdoeken. Gebruik papieren zakdoeken, geen stoffen. Gooi de papieren zakdoek die je net gebruikt  steeds weg en pak steeds een nieuwe.


 

 

 

 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.