Wat is de Victoria Secret workout routine?

Door Reinetta gepubliceerd op Sunday 09 February 10:52

De meesteVictoria Secret modellen zoals Alessandra Ambrosio, Miranda Kerr, Marissa Miller en Heidi Klum hebben prachtige lichamen.  Maar zij moeten daar dan ook heel veel voor doen. De Victoria Secret modellen sporten minstens iedere dag 75 minuten om hun wereldberoemde vormen te realiseren. Ze eten erg gezond en sporten erg veel. Hun lichamen lijken onhaalbaar, maar dat is niet zo. Als je echt wil, kan je ook zo’n lichaam krijgen.

Krachttraining

De Victoria Secret modellen doen allemaal aan krachtraining. Krachttraining helpt hun om een geweldig lichaam met vrouwelijk vormen te krijgen. De Victoria Secret modellen doen wel allemaal een verschillende soort krachttraining. Je kunt oefeningen doen zoals squats, cruches en planken.

Cardio

Cardio is een belangrijk deel van iemands fitness routine, zo ook voor de Victoria Secret modellen. Trainer David Kirsch deed met Heidi Klum veel cardio oefeningen, om haar zwangerschapskilo’s te verliezen. Miranda Kerr doet als cardio oefening boksen, bij boksen verbrand je namelijk veel caloriën. Doe minstens 30 minuten cardio per dag om een Victoria Secret modellen lichaam te krijgen. Als cardio oefeningen kun je doen wandelen, hardlopen, kickboksen, dansen of een andere intensieve sport.

Spieren

De buik van de Victoria Secret modellen wordt voortdurend blootgesteld tijdens fotoshoots, commercials en modeshows. Daarom doen de Victoria Secret modellen er zoveel mogelijk aan om hun buik plat te krijgen. De Victoria Secret modellen doen niet honderd crunches, maar ze doen sporten als dansen en capoeira. Marisa Miller gebruikt een weerstand band tijdens het  tv kijken en Miranda Kerr besteedt iedere dag minstens 30 minuten aan buikspier oefeningen. Bij het doen van buikspieroefeningen is de techniek het belangrijkst.

Dieet

Een lichaam zoals een Victoria Secret model krijg je niet alleen door veel te sporten. De Victoria Secret modellen houden zich aan een vrij streng dieet om hun lichaam vetvrij te houden. Gestoomde groente, kip en vis staan op het menu, maar ook yoghurt en fruit. Marissa Miller vermijdt alcohol, frisdrank en koolhydraten en eet alleen maar schoon voedsel voor een fotoshoot of een modeschow. Het eten van voedsel met weinig caloriën houdt je stofwisselling ook nog eens brandend.

Reacties (2) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Ja heel mooi.
Mooi artikel